無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

屋外で行う筋トレも中々気持ち良いもの

引っ越し直後で自宅内も中々片付かず、日々のトレーニングをこなすスペースも作れずイライラが溜まる一方。http://www.rkatalent.com/

荷物はマイペースで片付けるしかないと諦め、肝心のトレーニングは屋外の手頃な場所でこなそうという事になりました。

新居は遊歩道やアスレチックも整備された海岸近くにあり、ちょっと時間を作り出掛ければ、ジョギングや競歩等で汗を流している人の姿をたくさん見る事が出来ます。

オフはその中に混じり軽いランで汗を流す一方、コース途中にあるアスレチック広場に来れば空いたベンチを利用してプッシュアップをこなしたり、鉄棒で懸垂をこなしたりと、工夫して様々な筋トレに励んでいます。

狭い室内で筋トレをこなしていると、気分も悶々としてあまり気持ち良いものではありませんが、屋外に出れば風景も新鮮で、大変リラックスしてメニューをこなせます。

まめにトレーニングジムに通う費用もしばらくは作れそうに無い分、こうして気軽に筋トレをこなせる場所が身近にあるというのは嬉しいものです。

最近はこれらのメニューに加え、緑地のハイキングコースを活かしたトレランも加え、弛んだ身体の引き締めも同時に図っています。引越し前にかなりズボラな生活パターンに陥っていた為、返って絞り甲斐があるというものです。