無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

空腹時こそ美しくなっている合図

砂糖(お菓子)や白い食べ物(白米・麺・パン・じゃがいもなど)は食欲が収まらなくなり、ドカ食いしてしまうので食べるのを避けて毎食蕎麦かあずき玄米を中心とした和食生活を送っています。おかずも納豆やキムチなど発酵食品を必ず1品取り入れています。お菓子が食べたいなと思う時はバナナヨーグルトにオリーブオイルをかけて食べたり、おからスコーンを作って食べたりと腸内活動を活発にしてくれるので毎日排便があるようになりました。デトックス効果抜群です。

スラリオ

食事の量は腹八分目を心がけています。八分目の効果でこれもまた便通がよくなるし、肌がきれいになったので
一石二鳥です。この生活で体重が2キロやせました。空腹が耐えられない時もあるんですが今、美しくなっている最中だからと考えるようにしています。試してみたいダイエットはヴィーガン生活をしてみたいです。

和食生活中心ですが毎日お肉かお魚を食べますし、それをやめるとどう身体が変化していくか試してみたいです。あとは断食、身体を動かす仕事なので食べないと力が出なくなるのではと少し心配ですが一度挑戦してみたいです

。お酢ダイエットも挑戦したいです。太りにくい体質になるみたいなので今から初めて見ようかなと考えています。