無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

野菜不足になると肌に小さなポツポツが出てくる

私の肌の悩みは、野菜やフルーツを最近食べていないなと思うと肌に小さなポツポツが出てきてしまうことです。肌の全体に出ることはないのですが、下唇の下から顎にかけてや、小鼻の脇や、眉毛の間などに出てきます。野菜やフルーツを食べていないと感じると出てくるので、ビタミンなどが不足しているのだなと思っています。ポツポツが出てきてしまった時は、化粧水はいつもよりもたっぷり目に使い、時間がある時には拭き取り化粧水も使うようにしています。

シロジャム(Sirojam)のレポートとクチコミ

拭き取り化粧水を使うと早く良くなるような気がします。そして、原因と考える野菜やフルーツ不足を補うように、野菜とフルーツを食べるように心がけるようにします。生野菜や生のフルーツの方が効果がある気がするので、食事の度にレタスやトマトなどの野菜を食べるようにして、なるべく食後にはグレープフルーツやオレンジ、リンゴなどのフルーツも食べるようにしています。

生の野菜や生のフルーツを食べるようにするのは量があるしよく噛まないといけないので、食べるのがとても大変ですが、肌のために頑張って食べます。それを繰り返してしばらくすると肌にできた小さなポツポツは少しずつ消えていきます。なるべくならないような食生活をしないといけないなと思っています。