無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

ダイエットは、習慣にすることが大事です。

今まで色々なダイエットに挑戦してきました。食で言えば、スムージー置き換えダイエット、糖質制限ダイエット、夜ご飯スープのみダイエットなどなど。ただ、私は食べることが大大大好きなので、1週間くらいで断念しちゃいました。食べ物を制限するとストレスが溜まり、爆発して甘いものを食べちゃってたので、むしろマイナス効果となっていました。

グラマラスタイル

そこで、食で制限するのではなく、運動しよう!思い、ドンキーホーテでフラフープを購入しました。フラフープはおなかだけで無く、下半身の筋肉も使うので、良い運動になりました。ただフラフープの直径が大きいので部屋の中でやるのには、少々きつかったです。。

(部屋がせまかった為)そして数日使ってやらなくなってしまいました。体を動かすのが好きな私は、お風呂上りのストレッチと足パカだけをやろう!と決め、きついことからではなく、ゆるく習慣にしていくことに決めました。

これらをやり半年が経ち、脚のむくみが解消され以前より細くなり、脚を出すのが楽しくなってきました。体重はあまり変化はありませんが、見た目が変わったのが分かります。食事制限をすればもちろんすぐに変化がでますが、続かなくては意味がないのです。習慣にしていくことに意味があるのだと思いました。