無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

プチ断食で簡単ダイエット!

プチ断食についてご存じでしょうか?

1日24時間のうち、16時間は食事を抜くというダイエット方法です。

断食と聞くと、かなり大変な印象ですが、

プチ断食なら1日8時間以内なら食事をしてもよいため比較的簡単です。

私は具体的にはこのような1日のスケジュールで取り組みました。

 7:00 起床 ※朝食は抜く!!

 9:00 出社

 12:00 昼食

 19:00 帰宅

 20:00 夕食

 23:00 就寝

朝食を抜くのは少しつらいですが、

それに耐えられるなら意外と簡単にプチ断食ができるのです

上のスケジュールでプチ断食を行った結果、

なんと3kg痩せることができました!!

このダイエットの最大のメリットは、

8時間以内なら食べるものを気にしなくていいことです。

プチ断食は食べるものに制限がないため、

ストレスなく、自分の好きなものを食べることが可能です。

私は大好きなハンバーガーも食べていました(笑)

もちろん過度な飲食はあまり効果が表れないかもしれませんが、

1日の摂取カロリー程度なら大丈夫かと思います。

糖質制限ダイエットはよく話題になりますが、

どうしても長続きはしないと思います。

一度痩せられたとしてもリバウンドすることも。

プチ断食は、最初は少し大変かもしれませんが、

8時間以内に食事を抑える生活リズムを整えれば、意外と簡単です。

皆さんもぜひ、プチ断食でダイエットしてみましょう!