無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

体も心もすっきり!!これで痩せたら文句なし!

今回のコロナ騒ぎでや無負えず職場から自宅待機を命じられ早1か月。

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途中GWもあったりしたけれど食材や日用品の買い物以外一切外出せず引きこもり状態。家の中しか動かないのにお腹はちゃんと減って3食食べる。

そしておやつも食べる。そして太る。いやぁな連鎖が始まりました。

何か楽しく体を動かすものはないかと思っていたら、ヨガの先生がネットスクールを開設。飛びつきました。

でも、週に1度か2度ではなかなかストレスも運動不足も解消されません。

YouTubeで何気なくいろいろ検索していたら。家の中でも静かにできる有酸素運動なるものが見つかり。興味津々、見てみました。

ひっきりなしに体を動かすものではなく、30秒体を動かし30秒休憩のような感じで20種の運動を続けていきます。

始めは、こんな感じで運動になるのかな?と思って始めましたが。

1種2種目くらいはらくらく出来るんです。しかし。3種4種目くらいからはあれっ?なんだかしんどい?となり5種6種目は本当に息が上がりそうになります。

でも、終わってみるとうっすらと汗をかいて、程よい肉体疲労感。初日から2日間は筋肉痛でロボットの様に歩いてましたがそれからは筋肉痛もなくなりました。

ちょうどよい運動量で、家の中でもどたばたとせずできるので外出できるようになってからも天気の悪い日はこれに頼ろうかと思っています。

コロナ太りが話題となっていますが続けていたら少しは痩せるのかなぁと期待しつつ、1クールを2クールに増やしまだまだ3,4クールとできる体力をつけられるまで続けていきたいと思います。

程よい運動は心も体もリフレッシュしますね。