無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

真似してはいけないダイエット?

夏のある日のことです。

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夜中に下痢が止まりませんでした。

翌日は熱は徐々にあがり、夜には8.8度と辛かったです。

しかし、下痢もありコロナの時期もありと、一晩耐えてなんとか熱が収まりました。

病院に行くと、急性腸炎という結果でした。

食べても、すぐに出てしまうのです。

朝食べたら、昼過ぎには出るという超高速の排出。

必然的なデットストックです

そして、3日目には熱は下がってしまったけど、食べる気がしなくて、りんごジュースだけですごしました。

こまめな水分補給です。

まる一日、過ごしましたが、なんとお腹が空かないのです。

そのおかげか、下痢も収まりつつあり、夜に普通に食べました。

しかし、よく噛んでたべました。

いつもは早食いなので、消化に良いように心がけです。

その晩は、下痢もなく過ごしました。

4日目には、完全復活となったのですが、食欲はあまりないのです。

そこで昨日と同じように、りんごジュースをちびちびと飲んで過ごしたのです。

昼に少し食欲は戻りましたが、さほど食べる気はしなくて、少しの食事です。

夜は、よく噛んで普通に食事をしました。

翌日からもそのサイクルになってしまい、空腹感を感じない不思議な状態です。

朝からりんごジュース、昼に少し、夜に普通にのサイクルで、1ヶ月もするとスッキリした体型になってしましました。

腸炎がきっかけで生活習慣が変わって結果、ダイエットです。

現在はその習慣を意識しつつ、夜のご飯を楽しみに過ごしています。

普段が食べ過ぎだったのかとつくづく思います。