無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

リバウンドしない方法について考えました

リバウンド体質で、せっかくダイエットしてもなかなか維持できないところがあるため、いつも何かダイエットをしているような感覚で生活し、今回新たなダイエットを試みています。http://ilulissatwatertaxi.com/

というのは、これまで自身がダイエットしてもリバウンドしていることを冷静に考えてみたら、おそらく体脂肪率に原因があるのではないかと思ったのです。体脂肪率は体の中の脂肪の割合ですが、脂肪と筋肉は反対の関係にあり、脂肪が多ければ筋肉は少なく、脂肪が少なければ筋肉が多いと考えられるのです。

リバウンドをする理由は、脂肪が多くて、筋肉が少ないのですぐにぷよぷよになってしまうのではないかとある時思ったのです。もしかしたら異論があるという人もいるかもしれませんが、自身の場合はこの考え方ですっと納得ができました。本当のダイエットというのは、筋肉をつけることが必要で、そうなればリバウンドしにくくなるのではないかという決牢になっていきました。

年齢とともに痩せにくくなってくるとよく言われていますが、それはじつは運動不足がたまっていって脂肪が増えやすくなるかも?と考えたのです。そこで、現在、まずは気になる足の部分をダイエットしようとウォーキングエクササイズを行っていて、これを継続していくと何かが違ってくるんじゃないかと思っています。