無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

朝晩逆転の食事で、量を減らさずに手に入れる健康的な食生活!!

私が長く続けていて、体の中から健康的になりたいという方にオススメしたいダイエットは、朝と夜の食事の献立を交換するだけのダイエットです。夕飯に食べるようなもの(カレー、ハンバーグ等)を朝ご飯にして、代わりに、朝ごはんのメニューを夜食べます!特に食事制限などはしません。

「朝から重い食事をとるのは、胃がもたれるのでは、、、」
「朝、食事の準備するのめんどくさい」

メタシボリの効果と口コミ!

などと思われるかもしれませんが、実際に行っている私の感覚としては、全然苦ではない!むしろ健康的に感じる!というところです。

空腹とともに目覚めることは、健康的かつ寝覚めもよいと聞いたことがありますが、まさにその通りで、朝すっきりと目覚めることができます。朝ごはんの支度は前日の夜にある程度済ませて置き、朝は、焼くだけ/レンジでチンするだけ!という感じにしておけば楽です。
朝ガッツリと食事をするので、お昼前におなかが極端に空くこともありませんし、集中力を保ちながら仕事することもできます。以前テレビ番組で、朝ごはんをしっかり食べている子供は、朝ごはんを抜いている子供よりも成績がいいという統計を目にしたことがありますが、まさにそれと同じような現象だと思います。
仕事帰りに飲み会があったり、友人と食事の約束があったりする日は難しいかもしれませんが、私はこのダイエットを可能な限り続けて、健康的で充実した生活を手に入れることができました。

今では、帰宅してから、軽く食事を済ませて(ご飯、味噌汁、納豆など)、そのあとに、翌日の朝ご飯の支度をするのが楽しみになっています。朝少し早く起きて、前日に仕込んだものを食べるのも楽しみなので、なおのこと、朝わくわくしながら起きられるようになりました。以前の私は、帰ってきてインスタント麺などを食べて、翌朝もろくに食べずに出社していてので、それと比べると、体の内側からきれいになり、肌ツヤもよくなったように思います。

もちろん体重も2か月ほどで51kg→45kg(身長157cm)
1年以上体重をキープできています。特にジムに通ったりしているわけではありませんが、意識の変化からか、間食も減り、筋肉量は多くはありませんが、バランスのいい体型になったと満足しています。

一石何鳥にもなるようなダイエットなので、本当におすすめです!