無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

糖質と向き合ってみよう

昔から体格が他の女性より一周り大きくて、それに反比例するように体を縮めて歩いていました。周りの女の子たちを後ろからすっぽり抱きしめられる風貌だったためなんとなく女性社会の中では生きづらかったのでしょう。思春期の頃からたくさんのダイエット方法を試しては投げ出していました。

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初めは単純にカロリー計算だけをしてなるべく間食を避けたり、レコーディングダイエットをしたりしていました。しかし、習慣化することができないのです。高校時代は陸上部に所属していたことも起因して常に飢えた獣のようでしたし、我慢しただけその反動も大きいのです。私は諦め半分と諦めに対する悔しさ半分で生きていました。

ある時、SNSでとある記事を見つけました。それこそ、糖質制限ダイエットであったのです。糖質制限ダイエットを簡単に説明すると、人が摂取しなければならない栄養素の一つに糖質があります。この糖質は生きる上でもちろん大切ですが摂取しすぎると分解されず体にどんどん蓄積されてしまうのです。

この糖質を制限した食生活を送ることで健康的に痩せることができるというのです。実践方法は日々の食事をおから・キャベツなどの糖質が少ない食材を使った料理に置き換えるだけです。気にするべきは糖質だけなので、含有量が少ない肉やチーズなどは自由に食べることができるのも魅力的。

私はこの方法で思春期にちゃっかり4キロ落とし、体格も以前よりは気にならなくなりました。糖質制限はまた一度気にしてしまえば自然にパッケージ裏を眺めるようになるので、無意識下に習慣になります。あなたも気軽に試す価値はあると思いますよ。