無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

お風呂上がりのストレッチもダイエットに効果的と聞き実践中

ついこの間、高校の友達との女子会でダイエットについて話し合いました。
私が「最近少し太ったみたいなんだよね」と愚痴を言ったところ「ダイエットにはストレッチがいいよ~」と友達にアドバイスされたので効果が出そうなストレッチを探して実践しています。

グラマラスパッツとメディキュットの比較効果

昔はヨガとかフラダンスとかをやっていたけど、ストレッチはやったことがなかったので色々と勉強になりました。
ストレッチをすることでむくみや体のだるさを解消出来て、新陳代謝が良くなるみたいです。
足を延ばしたり、腰を曲げたり…という比較的簡単な運動ばかりだったので私にもできるかな?と思い簡単なストレッチから始めています。

一回やりすぎて筋を痛めてしまいましたが軽いものだったのですぐに治り、今は無理をしない程度にストレッチを続けています。
「ストレッチが一番効果的なのは体が温まっているお風呂後!」とネットに書いてあったので、お風呂から上がった後に太ももを中心としたストレッチを20分程度行っています。
確かに体が温もっている時だと体がとても柔らかい気がします。

この太もものストレッチを続けてダイエットに成功出来たらいいな、と思っています。
もう少し本格的にやりたいからジムに通うのもいいかな?