無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

ついに来たか年相応の問題が

私ただいま47歳の会社員。 日々仕事でのストレスを抱えながら頑張っている毎日です。 必然的に40代に差し掛かる頃には髪の毛にも白いものがちらほら。 ベルタヘアローションの評価! 特にサイドは今では真っ白。 これではいけな […]

1ヶ月でマイナス8キロ!!

私は21歳のとき、74キロまで体重が増加しており、体系もそれはそれは見るに耐えない堕落したものでした。お腹の揺れを感じ始めて、やっと痩せようという意思が燃え、まずは食生活を分析することにしました。この頃の自分は中学高校の […]

【筋トレ】いつから効果が出るの?どのくらい続けるの?

筋トレ初心者のみなさん! まだ、効果を実感できないと悩んでいませんか? 筋トレは、いつから効果が出るのか、どのくらいの期間やらなければいけないのか、気になりますよね。 結論からいうと、見た目の効果がでるまでに2カ月~3カ […]

朝晩逆転の食事で、量を減らさずに手に入れる健康的な食生活!!

私が長く続けていて、体の中から健康的になりたいという方にオススメしたいダイエットは、朝と夜の食事の献立を交換するだけのダイエットです。夕飯に食べるようなもの(カレー、ハンバーグ等)を朝ご飯にして、代わりに、朝ごはんのメニ […]

ダイエットは、習慣にすることが大事です。

今まで色々なダイエットに挑戦してきました。食で言えば、スムージー置き換えダイエット、糖質制限ダイエット、夜ご飯スープのみダイエットなどなど。ただ、私は食べることが大大大好きなので、1週間くらいで断念しちゃいました。食べ物 […]

膨らめば膨らむほど萎む!!

私は19歳で長男を出産しました。 初産でしたが、とても母乳が出ていて 妊娠中は2カップくらい大きくなってたと思います。 そこで…母には母乳をやめたらしぼむぞー!と 笑いながら言われていました。 若かったのでそんなことない […]

産後の肌質の変化とこれから

私は2児の母をしています。http://www.hotelgiliair.com/ 一人目出産前までは肌質はどちらかというと脂性肌で、乾燥とは無縁でした。乳液をつけると逆に油分が多すぎて肌荒れするくらいなので化粧水のみの […]

ダイエットは気持ちの問題!

私がダイエットに成功したのは、人生でたった1回です。 でも、たった1回の成功体験が、以降の人生にも意味をもたらしました。 ダイエットが苦しいのは、食欲が満たされず、お腹が空くからだと思います。 でも私のダイエットは、お腹 […]

35歳を過ぎてからのお肌の曲がり角

最近あまり聞かなくなりましたが、30歳はお肌の曲がり角ってよく言われていましたよね。私の場合は30歳を過ぎても心身共にまだ20代のようで特に曲がった感はありませんでした。さすがに10代とは違うけど、まだまだ老化を実感せず […]

筋トレとしての懸垂というのは

筋肉トレーニングで是非ともオススメしたいこととして道具を使う運動があります。それが懸垂です。懸垂というのは結構できない人が多いのですがこれは慣れていないからできないということもありますし、そもそも根本的に筋力が足りていな […]

急に増えはじめた白髪…。

はじめて白髪を見つけたのは20代後半…。最初はショックだったよね、やっぱり。でもある人はあるんだろう…そう思ってあれから6年くらい経ったけど。 あーまた見つけた。こんなところにも。こっちにも。って最近毎日白髪にガッカリし […]

オシャレとは無縁の私

私は10代の頃から化粧なんて全くしなかった。 いや、出来なかった。 ビューティーオープナージェル 敏感肌で、どの化粧品を試しても炎症を起こして赤くなったりビリビリ痛くなってしまったり…。 肌に優しいFANCLなどの商品も […]

シミしわ、ほうれい線、たるみの悩み

30代の頃から「シミ」が出始めました。まさに子育て真っ最中でしたので、シミを気にする余裕も無く日常生活におわれていました。そのうちに目じりのしわが、目立ち始めました。美白美容液や保湿クリーム等でお手入れを始めましたが、あ […]

M字になりたかった!

私は、現在54歳。これを書いているということは、お察しのとおり髪の毛が薄いということになります。いつごろから、髪の毛が薄くなり始めたのか、自分でもはっきりとは、分からないものでして。最初は、なんとなく最近薄いかなぁ。くら […]

思春期のわきがに悩む親

息子は中学生。ますますわきがにおいが強烈になった。小学生のころは、全然匂いがしなかったのに中学1年生で若干匂うだったのに、今中学2年生で離れていても匂ってくるまでになった。夏は汗もかくので特にひどく匂う。 http:// […]

ヘアスタイルが決まらない。

私の髪の毛は、髪の量は少なく前髪が特にきつい癖毛 そのせいで前髪は作れない。雨の日は髪型が爆発!! http://alesenciel.org/ その姿はまるで「サザエさん」の主人公サザエ 令和のこの時代に私の髪の毛は昭 […]

産後の髪の毛の変化に苦戦

現在の髪の毛の質に満足をしている方というのはこの日本にどのくらいいるのでしょうか。http://www.redzebrasleepyhollow.com/ 私は現在子供のいるいわゆる主婦で、最近悩みの種となっているのが『 […]