無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

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私の髪の毛は、コシやハリがなくてつらいです。

私の髪の毛は、コシやハリがないことが気になっています。特に、今日は子供の関係で動画撮影が必要だったのですが。その中で自分の髪の毛を見て、ああなんでこんな髪の毛なんだろうと思ってしまいました。なので、とてもつらいというかとてもしんどいというか、とてもいやな感じがしています。なので私は結構人一倍頑張っているつもりでもなかなか思い通りにいくことがなくて困ってしまっているというのが現状です。ということで私は今、ものすごく外に出たくなくて困っています。

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それに外に出たくないということが一番合ってそれが一番つらいなと思ってしまっています。なので私は今どうしてこんなに気持ちが嫌な気持ちになってしまうんだろうということと、なんでこのまま嫌な気持ちが継続してしまうのだろうということを感じていて、このままだったら本当に人に会いたくないなということを感じてしまいます。なので私はこの先どうしていったらいいのかということを本当に強く感じていて、このままではどうにかなってしまいそうだなということを感じています。

このままでは本当につらい思いでいっぱいで、どうしようもなくなってしまいそうな気がしてなりません。もう少し自分を大事にしてきたいです。

わたしの髪がまとまるまで

わたしは元々、髪の毛に全くこだわりがなく、小学生のころからずっとショートカットで寝癖もあまり気にせずに学校へ通う男勝りな子供でした。昔の写真を見返すと、どれも前髪がクルクルしていました。小学校3年生位まではまっすぐだったような記憶がありますが突然、天然パーマとなりました。ある日母親が朝、アイロンで髪の毛を整えているのを目撃しました。挟んで、すーっとやっただけで髪の毛がキレイにまとまっていて、なんだこれは!と衝撃を受けたのを今でも覚えています。

http://www.afleurdetemps.com/

朝は家族揃ってそれほど寝起きが良くなく、平日の朝は母親に貸してというのが面倒なほどどうでもいいと思っていました。学校から帰りご飯、お風呂を済ませ、ふと視界に入ったのはあのアイロン。もちろん教えてもらったことがないため、朝の母親の光景を必死に思い出して、見よう見まねでやってみようと決意します。いざ電源を入れてスイッチオン。温まった音が鳴るのでそこまで待ちます。鏡に向かってクルクルパーマの自分と向き合います。挟んで、すーっ。…もう感動です。

自分の髪の毛ではないような、真っ直ぐだとこんなにも印象が変わるものかと鏡の中の自分と頷きあっていました。それからというもの、毎朝アイロンを使い、前髪を整えて、アルバイトをするようになってからは自分でちょっと高いアイロンを購入し、きちんとゆるふわにしてから外などに出掛けるようにしました。社会人になった今ではもう天然パーマはどこかへ行き、アイロンも少しで済むようになっています。

野菜不足になると肌に小さなポツポツが出てくる

私の肌の悩みは、野菜やフルーツを最近食べていないなと思うと肌に小さなポツポツが出てきてしまうことです。肌の全体に出ることはないのですが、下唇の下から顎にかけてや、小鼻の脇や、眉毛の間などに出てきます。野菜やフルーツを食べていないと感じると出てくるので、ビタミンなどが不足しているのだなと思っています。ポツポツが出てきてしまった時は、化粧水はいつもよりもたっぷり目に使い、時間がある時には拭き取り化粧水も使うようにしています。

シロジャム(Sirojam)のレポートとクチコミ

拭き取り化粧水を使うと早く良くなるような気がします。そして、原因と考える野菜やフルーツ不足を補うように、野菜とフルーツを食べるように心がけるようにします。生野菜や生のフルーツの方が効果がある気がするので、食事の度にレタスやトマトなどの野菜を食べるようにして、なるべく食後にはグレープフルーツやオレンジ、リンゴなどのフルーツも食べるようにしています。

生の野菜や生のフルーツを食べるようにするのは量があるしよく噛まないといけないので、食べるのがとても大変ですが、肌のために頑張って食べます。それを繰り返してしばらくすると肌にできた小さなポツポツは少しずつ消えていきます。なるべくならないような食生活をしないといけないなと思っています。

大きくするのは無謀なのだろうか…

私のバストサイズは、恐らくAAです。
恐らくというのは、お店で測っていただいたことがなく、通販で購入し丁度良かったブラのサイズがAAだったからです。

http://truefashioncollective.com/

知人には、お店で測ってもらってジャストサイズのブラを着けた方が良いって!と推されますが、サイズが小さすぎて恥ずかしくて見ず知らずの女性に測られる覚悟が持てません。
同じ思いをされている方は、きっと少なくないはず…。

そもそも小さいバストというのは、生まれる前から決まっているものなのでしょうか。
遺伝の話を耳にしたことがありますが、私の母はなんとDあります。(う、羨ましい!!)

では一体何が原因なのでしょう。
ある日、男性と関係をもった際の話ですが、お母さんのお腹の中におっぱい置いてきた?と言われたことが忘れられません(笑)
揉めば大きくなるとも耳にしましたが、揉むものが無いのよ!!と思うばかり(泣)

サプリ、マッサージやナイトブラもある程度の期間続けてみましたが全く効果が現れないのです。
豊胸を考えたこともありますが、硬くなる・医療ミスや感染リスクが高い・触ったらバレる等の口コミを拝見し、もうお手上げ状態。
ほわほわふわふわ谷間くっきりバストは、叶わぬ夢なのでしょうか。

商売の謳い文句や想像ではない、確実な正解が欲しいものです。

胸が小さくて悩んでいます

まな板のような胸で、なんで私だけ胸がこんなに小さいのだろうといつも思っています。
細身でいくら食べても脂肪がつかない体型なので胸がないのも仕方ないのかなと思いますが、細身でも胸が大きい友人やモデルさんを見ると本当に羨ましく思います。

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胸を大きくしたいと考え、ネットに載っているバストアップ方法を調べていますが、どれも効果がなさそうと感じてしまい、何をするべきなのか分からずに悩んでいます。

例えば、胸が小さいことが悩みでバストアップブラを試そうと考えましたが、細身で胸に脂肪を集めるための肉がないので、バストアップブラは意味がないのではないかと考えてしまいます。
また、バストアップサプリを試そうとも考えましたが、料金が高いわりに「あまり効果がない」などの口コミを見かけることが多く、購入するのを躊躇してしまいます。
かといって、豊胸手術は値段が高いので、とてもじゃないですが手が出せそうにありません。

このようにいつもネガティブに考えてしまい、やっぱり遺伝だから仕方ないのかなと考えてしまいます。
でも、やっぱり自分に自信を持ちたいし、諦めたくありません。
確実に効果のあるバストアップ方法があれば、教えて欲しいです・・・。

ほうれい線の対策方法ってある?

 加齢とともに気になるお肌の悩みの中で、特に多くの女性を悩ませるのはやはり「ほうれい線」ではないでしょうか。ほうれい線とは口の周りに出来る縦シワの名称です。特に30代後半から肌質が変化していくことで目立つようになります。

http://www.kencanaadventure.com/

また、加齢と共に顔全体がたるんでくることでより一層目立ってしまうこともあるのです。ほうれい線はコラーゲンやエラスチンといった、肌に重要な成分が30代後半から減少が加速することが原因とされています。

 しかし、前向きに加齢に向き合うためには、より老けてみえてしまう「ほうれい線」とは上手く付き合いたいものです。では日常生活で気軽にできるほうれい線の対策とはどのようなものでしょうか。特に重要なのは日常におけるスキンケアです。不足するコラーゲンやエラスチンを外部から保湿により補うことが大切です。加えて、こうした成分を組成するサプリメントを追加することで急激な老化を防ぐ対策になります。

ほうれい線の原因として、笑うことを止める人も居ますが実はこれは逆効果とも言われています。顔の筋肉が衰えることでほうれい線が目立ってしまうのです。毎日健やかに笑って、表情筋を鍛えることも老化の防止につながります。

「痩せる」ことを考えずに痩せる方法

もともと骨太で筋肉質な私はがっちりしていて、それがずっとコンプレックスでした。そして無理なダイエットをして失敗し、それ以来「痩せる」ということがトラウマに・・・なのに社会人になってから、気付いたら最高体重を更新する勢いで大太り。これはまずいと思い、日常生活を見直すことにしました。

グラマラスパッツのレポート!

痩せようと思うとどうしても食事をまず減らしたくなります。そして私の場合は体重という数値にとらわれ、予定通りいかないとすぐにストレスになるのがわかっていたので、今回は健康的にきれいになる、という目的で、体重には一切こだわらず生活習慣を変えることに集中しました。

まずは基礎代謝を上げるため、筋肉量を増やすことから始めました。だんだん筋トレも習慣化したころ、今度は食生活の改善に取り組むべく、絶対あきらめられない食べ物、量を減らしてもストレスにならない食べ物、無くても困らない食べ物を見つけ、さらにホルモンサイクルや季節に合わせて変わる自分の嗜好を把握しました。筋トレや運動で消費カロリーを上げ、食生活は「痩せる」より「太らない」を心掛けました。

具体的には私の場合、あきらめられないものが「甘いもの」、減らしてもストレスにならないものが「お酒、炭水化物」、なくても困らないものが「スナック菓子」でした。まずは炭水化物は一日一食のみにし、もう一食は必ずサラダを食べています。スナック菓子を排除するかわりおやつは食べますが、食物繊維が豊富なビスケットやシリアル、お腹がいっぱいになるチョコレートを中心に選び、牛乳なども合わせて満腹感が得やすいようにアレンジしています。またホルモンバランスで脂っこいもの、甘いものが食べたくなる時は我慢せず食べます。そしてその時期が過ぎれば食欲も落ち着くので、2・3日間は野菜を中心に食事し調整しています。

自分の身体を気遣いながらも食べたいものを我慢せず、ストレスのない生活を送っています。そして痩せることを考えず健康的になろうと生活習慣を変えたところ、結果的には体重も7キロ近く落ちました。
今までダイエットに失敗してきた皆さんも、「痩せる」ことではなく「健康的にきれいになる」ことを意識してみてはいかがでしょうか。

プロミスとSMBCモビットの審査

プロミスとSMBCモビットは、三井住友銀行グループに入っています。そして審査スピードはともに最短30分と大手ならではのスピードです。ここでちょっとした疑問が生じますが、プロミスとSMBCモビットに審査基準の違いはあるのでしょうか?

http://okanecompass.net/promufg/

答えは、プロミスのスコアリングシステムを利用しているので同じだと考えてもらって構いません。ですからプロミスに落ちるとSMBCモビットも落ち、逆も同じ結果となります。ちなみに審査受付時間は、ともに毎日9時~21時となっています。しかし21時ぎりぎりに申し込んだら翌日にずれ込む可能性が高いので、2時間くらいは余裕を持って申し込んでおきましょう。

なおともに審査に通れば、三井住友銀行のローン契約機でカードを発行できます。

次から次へとニキビが増えて困っている

顔にニキビがとてもできやすくて困っています。
例えば顎にニキビがてきていてそれが治ったら今度はおでこ辺りにニキビができた、なんてことが多々ありやっと治ったと思っても違うところにできてしまうというのがずっと続いています。

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そして私はからあげ等の揚げ物やチョコレートなどニキビができやすいものが好きなんですが私の肌が弱いのか少し食べただけでも次の日にはニキビができてしまいます。それ以外にも、夜中に全然寝られなくて寝不足になってしまった時はどこかしらにニキビができます。
でも毎日ニキビ予防の洗顔料で顔を洗っているのに効果はないので洗顔料にはあまり頼っていません。

しかし食べ物や睡眠不足でできたニキビは食べるのを控えたり、しっかり睡眠をすればだいたい綺麗に治ってくれるのでそれはすごく助かります。
でもやっぱりもっとニキビができにくい、というかニキビ予防をもっとしっかりしたいのですが私はお肌のケアのことは全然わからなくて色んな種類がある中から何を使えばいいのか、どれが自分に合うのかとお店で色んな商品を見るのですが結局わからず毎回買わず終いです。

友達にどれがいあ?と聞いてもこれめっちゃ良かった!あれも結構よかったよ!と何でもかんでもよかったと言われるので結局迷いに迷った結果かわずに終わることが多々あります…

まぁ自分に合うものなんて試さないとわからないのでなんでもいいからとりあえず買って試せばいいだけなのはわかっていますが、適当に買うことに何故か抵抗してしまい結局お肌のケアができていないままなのも私の悩みです。

ダイエットでの水分補給

ダイエットに最適な季節というのは春から夏でしょう。とにかく気候が暑いわけですが、だからこそ間違いなくダイエットに最適ということにはなるのですがその時には考えるべきこととしてあるのがやはり飲み物でしょう。

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飲み物というのはとても重要です。暑い時に運動したらやはり汗をかくわけですからどうしても水分補給というのは特に夏のダイエットなどには重要になるわけですが、冷たい飲み物はダイエットの天敵であると言えますので、まずは注意しましょう。冷たい飲み物を飲みすぎると体が冷えていくというのは分かるでしょう。そうしますとリンパの流れも悪くなってしまうということになりますのでこれによって老廃物が外に出にくくなるということになります。

つまりは、それらが身体によくたまっていく、ということになりますから、実は冷たい飲み物というのはダイエットにおいてはよろしくないということが多いわけです。しかし、水分補給はとても重要ですから、特にダイエットにお茶なんかが良いとはされていますのでたましたお茶なんかを飲むようにしましょう。お茶は色々とダイエットに有効的なことがあったりしますから、積極的に飲むようにしたほうがよいのは確かでしょう。

白髪が増えてきた時にどう対応するのか

白髪は、髪の悩みの1つですが40歳を過ぎると少しずつ増えてきますよね。これは、男女共にある悩みであり特に若い時から白髪がでてくると心配になりますよね。そこで、白髪にはどう対応したらいいのかですが、抜く人がいますがおすすめできないです。白髪といえども大事な髪の毛にかわりないのでどんどん白髪を抜いてしまうと薄毛になります。そこで、おすすめなのが他の色に染めるという方法です。

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市販でも、白髪染め商品が販売されているのでそれを使用すると誰でも白髪を綺麗に染める事ができます。市販の白髪染めは、比較的安価で販売しているのでお手頃ですよね。

ただ、白髪ってちょっと光っているように見えるので目立ちます。白髪染めをしたけど、すぐに白く輝いて見えるようになったり、根元が綺麗に染まっていなくて困っているという悩みもありますよね。対処としては、複数回に分けて白髪を染めたり白髪染めをした時に長時間放置してしっかりと染まるまで待つというのが1つの方法です。それでも、綺麗に染まらないと思ったら美容室などで綺麗に染めてもらうようにします。市販の白髪染めって基本黒ですが、美容室だと白髪を茶色など黒以外に染める事も簡単なのでおすすめです。

髪が広がるコンプレックス

子どものころから毛量が多くて一本一本が太くて広がりやすいことが悩みです。
子どもの頃は、みんなこんなものだと思っていましたが周りの友達は髪をおろしていて風が吹いても広がることなく綺麗なままなのに自分の髪は一度風に吹かれると家で丁寧にとかしてきた意味が無くなるくくらいぼさぼさになって、手ぐしではどうにもならないくらいになってしまいます。

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大人になったときに、もちろんサロンで上手くカットしてもらったりトリートメントをしてもらうことが一番の近道だということには気づいていましたがお金がかかるので毎回行くことはできません。

しかし、ドラッグストアには安くても買えるトリートメントやシャンプーがあることは投稿アプリを通して知っていたので色々試しました。
美容室に行かなくても美容師さんの投稿を見て参考にしたり、どんな髪質にはどんな種類のトリートメントがお勧めなのか書いてあるので安いものをたくさん買って試してみました。

段々昔のような髪の広がりは無くなってきてだいぶ落ち着いてきました。
ヘアケアももちろん大事ですが、そんな中でもシャンプーの洗い方や髪の乾かし方など物にこだわらなくても髪を丁寧に扱うことで広がりを多少軽減出来るということが一番の知識です。
これからもいろんな商品に出会いたいです。

お肌に無頓着な女と毛穴との戦い

この世に産まれて20数年、妹に指摘されるまで知らなかったことがあります。それは、「化粧落としと洗顔は別物だ」ということです。つい先月、この事実を知り衝撃を受けました。今までの私は化粧落とししかしておらず、化粧落としと洗顔は同じものだ、化粧を落とすだけで十分なのに洗顔までする必要があるのかとも考えていました。その事実を知ってからは、化粧落としと洗顔は別物だという概念をきちんと理解しながら、日々この2つを使用しています。

シロジャム

このようにずさんなお肌管理をしていた私ですが、奇跡的に産まれてこのかたニキビというニキビができたことがありません。できても小さいものがプツッとできるぐらいで、ほっとけばいつの間にか無くなっていました。それに比べて妹の場合は、赤くて大きなニキビができていたり、ニキビができるとなかなか治らなかったり、酷い時には皮膚科に通っていた時もありました。

そんなお肌に無頓着な私が、唯一気になる点があります。それは鼻の毛穴です。妹曰く、多分老廃物が詰まっているんだろうとのことです。鏡を見るたびに自分の鼻が気になりますし、いけないのは分かってはいるのですが手で触ってしまいます。パックをしてみたり、毛穴が隠れると言うファンデーションを使ってみたり、洗顔を変えてみたりしてみましたが、今のところ効果はありません。SNSなどで情報収集しながら、気長に毛穴と戦おうと思います。

汗の臭さの根本としての腋

汗こそが臭いケアの根本。汗腺という汗を分泌する管から出るわけですがみんなどこから出ようと同じではないです。ますが、汗腺にはアポクリン腺とエクリン腺という汗の腺があります。この2種類の汗腺がとても重要です。汗臭いというのはこの汗腺のアポクリン腺から分泌される汗が原因になっているのです。

http://hamukatsu.hungry.jp/

ここから出た汗を皮膚の常在細菌が分解することによって、腋臭の独特の臭いがそこから発生してくるわけです。食生活とかストレスなどによってこうした臭いがさらに悪くなるのです。わきの下が不衛生であることなども当たり前っちゃ当たり前なことですが臭い悪化させる要因といわれています。

そもそもワキガには遺伝的な要因が大きく影響しますかから、これはある意味では受け入れるしかない、ということになります。腋臭は汗や皮脂を抑えることも大切なことではありますが、根本的に治すにはそもそも体質なので病院での治療が必須です。

手術とかもしないといけないので、割と大きなことになります。薬やレーザーによる治療もありますから、まずは相談してみるようにしましょう。実はそこそこ費用がかかってしまうのですが、アポクリン汗腺はどうしても遺伝になりますからこれはしょうがないことです。

下地を塗らずにファンデーションを直接塗ると肌が荒れる

わたしは、すごく肌が荒れやすいのですが特にこれをしたときには肌が荒れてしまうということがあります。それは下地を塗らずにファンデーションを直接肌へ塗ると翌日お肌が真っ赤になってしまい、ニキビなのか分からない白いポツポツしたものができてしまいます。

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基本的にベース(下地、ファンデーション)は、同じブランドでセットで使っているのですが、わたしは基本的に下地は日焼け止め効果の入っている下地しか使わないため、日焼け止め効果の入っていない下地の場合にはそれを塗らずにファンデーションを直接肌に塗っていますがそれがわたしの肌には負担がかかっているのか白いポツポツができる原因になります。

それを知ってから日焼け止め効果の有る無しに関わらず、しっかり化粧下地は使うようになりました。ただ塗る量もわたしは重要でして、下地はどれだけ塗っても荒れないのですがファンデーションは朝から晩まで顎、口周りを多めに塗ると必ずと言っていいほど、真っ赤になっております。

タダファンデーションがあっていないだけなのか、わたしの肌が弱いだけなのかは分からないですが、こんな自分の肌が嫌で仕方ないです。自分の肌にあう化粧品を探すのが本当に一苦労です。

友達に言われた衝撃の一言

私はバストはバストが小さいで悩んでいます。

中学生くらいまではこれから大きくなる可能性もあるし、バストの大きさがこれほどまでに周囲からみられているということを意識していませんでした。

しかし、高校2年生くらいになると次第にみんな恋愛にも積極的になり、友達同士でも恋愛相談の中でバストについての悩みを言い合うこともありました。

http://www.fundacionaltadis.com/

それでも、最初のうちは自分のバストが小さいことにあまりコンプレックスを抱かなかったのですが、ある日、友達の家に泊まったとき、着替える私の隣で友達はボソッと「こんなに胸の小さい人、初めてみた」とつぶやきました。

友達に悪気はなかったと思いたいですが、私はその人ことがとてもショックで、今でも言われたときのことを鮮明に覚えています。

それ以降、なぜ私の胸はこんなにも小さいのかと悩み、豆乳を飲んでみたり脇や鎖骨をマッサージしてリンパを流してみるなど、胸を大きくするためにいろいろと頑張ってみました。

しかし、結果は出ずもう何をやっても無理なんだと、大学に入る前くらいには諦めがつきました。

ところが、大学生になりサークルの飲み会などが原因で体重が増えると、なんと胸もひとまわりほど大きく変化したのです。胸を少しでも大きくする近道がこんな近くにあったのかと、ため息が出てしまいました。

生理中には口臭がキツくなる

私は30歳の女性ですが、生理時の口臭に悩まされています。かつては自分では気づかなかったのですが、結婚してから夫に指摘されて、生理時に口臭が発生していることを知りました。本当に生理が口臭の原因なんだろうかと色々調べましたが、ネットで検索すると、生理時には女性ホルモンバランスが崩れるため、口臭が増加するという医者の説明がありました。

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どうやら、整理中には女性ホルモンが増加して、口の中のニオイ物質の増殖を促進してしまうらしいのです。その記事には、丁寧に歯磨きすれば対策できると書いてあったので、今では歯磨きを以前よりも長く啜るようにして対策しています。そして、歯磨き粉も、良い香りがするものに変えました。ちょっと、歯磨き粉の値段は高くなりましたが、これで夫にも不快な思いをさせなくて済むと考えると安いものだと思っています。

ただ、救われたのは、生理が原因となる口臭の場合、胃の中から不快なニオイがするわけではないので、簡単な対策で問題を解消できたことです。今は、歯磨き対策以外にも、タブレットを噛むなどして応急処置をしています。女性にとって、整理中は口臭が発生しやすいことは覚えておいた方が良いと思います。

マスク生活で肌がきれいになる人荒れる人

日常的にマスクをつけるようになって、肌が荒れたという人と、前よりも肌の調子が良いという人の2パターンがあると思う。
ちなみに私は前者で、マスクをつけるようになって乾燥によるトラブルや吹き出物ができてしまう頻度が明らかに減った。
マスクで荒れてしまう人と調子が良くなる人の違いは、どうやらマスクの素材とお化粧の頻度にあるようだ。

http://www.welhamgreen.org/

普段からちゃんとメイクをする人は、マスクと化粧品が擦れたりマスクの中で蒸れてしまい、吹き出物や肌荒れを起こしているらしい。
逆にあまりメイクをしない人はマスクをすることによって紫外線がブロックされ、マスク生活の前より乾燥肌や日焼けが改善している。

特にしっかりメイクをする人で普段から不織布マスクを使っている場合が1番荒れやすい。不織布マスクは感染予防に1番効果的であるといわれるが、それはつまり通気性が悪いということ、つまり蒸れやすいということだ。

その日のメイクや外出先、例えば近所への散歩ぐらいなら布マスク、通院や美容室など人と接しなければいけない時は不織布マスクなど、使い分けることでマスクを肌質改善に役立てることもできるかもしれない。
もうしばらく続きそうなマスク生活。上手に付き合っていきたいものだ。

運動は大嫌い・・・食事制限だけで痩せたい!!

女性の永遠の悩みといえばダイエットですよね。痩せるには努力しないといけないのに、太るのはあっという間・・・。なんとか楽して痩せたくても、ダイエットといえば運動をしなければいけないイメージがありますよね。運動は小さいころから苦手で、できれば食事制限だけでカンタンに痩せたい人に是非おススメのダイエット方法をご紹介します♪

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・調理必須の食べ物しか買わない

一番簡単なダイエット方法は、お菓子やカロリーの高い食べ物を買わないことです。代わりに野菜や魚、鶏肉など調理をしないと食べられないものを買いましょう。家でおなかが減った時も、バク食いせずに、ヘルシーな料理を作らざるを得ない環境にします。味付けは好みでこってり系にすれば満足感もあります!

・空腹に慣れる

太っているときは、特別お腹がすいていなくても、癖で無意識に食べ物を口に運んでしまいます。無意識で食べている分、大きな満足感も得られないままカロリーだけ摂取するのは勿体ない!一度完全に空腹になるまで、食べるのを我慢しましょう。そして、「お腹が減った→何か食べる」ではなく「お腹が減っていて、カロリーが消費されている!」という意識作りをしましょう。そうすれば空腹でない状態で何かを食べようという気は起きないはずです。始めは過酷かもしれませんが、毎日続けているうちに、空腹でないと何かを食べる気が起きなくなってきますよ。

・食べ始めは20分間ゆっくり

いざ、食事をするとなると、よく噛まずに飲み込むように食べていませんか?人間の脳が満腹と感じることができるのは、食べる量にかかわらず20分後と言われています。逆に言うと、20分経てば少ない量でもある程度の満腹感を得ることができます。

またよく噛むことで、満腹と感じる神経はより活発になるのです。食べ始めの20分は、ゆっくり食べ物を噛んで、素材のおいしさを楽しみましょう!

太るということは、それだけよく食べているということです。以上のような簡単な食事制限で、自分に自信を持てるように小さな努力を積み重ねましょう!

24時間OKのナイトブラで育乳中

胸が小さいことは、薄々(?)自分でも気づいていたが、先日大学時代の友人と温泉旅行に行った際に放たれた一言。「○○ちゃんの胸は、小さくて垂れてるから、お相撲さんみたいやね」私「・・・。」がびーん。言葉を失って何も言い返せなかったが、決して忘れやしない友人の発言。私の胸をこんなに分かりやすく表現してくれてありがとよ。

鈴木奈々愛用ナイトブラ!ルーナブラの育乳効果と口コミ&評価を暴露!

でも、たしかに結構色々な人に言われる。貧乳っていうのは服を着ていても分かるらしい。巷ではバストアップのために、“腕立て伏せしろ”やら“手を胸の前で合わせて両側から押せ”やら言われているけど、実際に効果があるのか謎である。試しにそんなバストアップポーズもやってみるけれど、そんなに効果を感じずぜんぜん続かない始末。

ある時、ナイトブラで育乳という広告がスマホに流れてきて、ナイトブラに興味が湧いた。ネットでナイトブラを調べてみたけど、ナイトブラというのは夜昼兼用ではなく、朝起きたら昼用ブラに付け替えないといけない事実を知った。「そんな面倒な事、絶対無理無理!冬は特に無理!」

しかし検索を続けると昼夜兼用、24時間オッケー「シェイプデイズ」のナイトブラを発見。もはや、ナイトブラの領域を飛び越えたナイトブラ!楽天のランキングでも1位をとったと書いてあるし!面倒臭がりの私にぴったりと感じて購入してみた。
スポーツブラみたいで、着け心地はなかなか良い。支えられている感じもするしこれなら2枚目を買ってもいいかなと感じている。はたして私の乳は育っているのだろうか。

オイリー肌を改善する正しい対策とは?

洗顔したばかりなのに顔がテカテカしたり、メイクがすぐ崩れてしまったり、、、。

オイリー肌の方はそんな悩みを抱える方が多いです。

しかし、オイリー肌はしっかりと対策することで改善します。

今回は対策方法についてご紹介します。

シルクリスタの効果を3ヶ月間検証!効くのか効かないのか私の口コミをこっそり暴露!

■オイリー肌の改善方法

オイリー肌には、ホルモンバランスや季節性のものがありますがほとんどの場合は「間違ったケア」によるものです。

ここからはタイプ別で改善方法をご紹介します。

●隠れ乾燥肌タイプ

本当は乾燥肌なのに、保湿がされないことで皮脂が過剰に出ている状態です。

洗顔後10分間放置して、肌が乾燥していたらそれは乾燥肌です。

しっかりと保湿することでオイリー肌が改善されます。

●バリア機能低下タイプ

こちらはバリア機能が低下していることによって皮脂がたくさん出てしまっています。

皮脂を止めるには

・あぶらとり紙やティッシュで皮脂を取りすぎない

・紫外線ケアをしっかりとする

・化粧水・乳液でのケアをしっかりする

・肌への摩擦を少なくする

こういったことを注意することで改善されます。

●揚げ物を食べすぎ

食生活の乱れは実は肌にも関係してきます。

揚げ物やジャンクフードばかり食べると、皮脂も大量に出てしまします。

日頃からしっかりとビタミンを取るように心がけましょう。

今回は、オイリー肌の改善方法についてご紹介しました。

是非参考にしてみてください。

オイリー肌が改善されることを願っています。

ニキビ肌で悩んでる皆さんへ

私は20歳を越えた辺りからニキビ肌で悩んでいた。
高校生まではスキンケアをしなくてもニキビ1つすら
できなかったのに、20歳を越えて大人になってから
少しでも甘い物を食べたり、スキンケアを忘れて
しまうだけでニキビが出るようになってしまった。

セシュレルの効果を辛口評価!私の口コミやネット上の評判などをご紹介!

周りの友達はニキビ一つなく、透明感があって
美白な子が多く羨ましかった。私も美白に
なりたい!透明感のあるプルプルお肌になりたい!

私は一から自分のお肌のお手入れについて
見直すことにした。美容系YouTuberの動画やら
インスタやTwitterなどのSNSやらいろいろ
検索しまくった結果私がたどり着いた方法は
これだった。まず初めに朝晩の洗顔を
しっかりすること。夜の洗顔だけでなく、
朝もしっかり洗顔料を使用し、泡立てネットを
使い優しく優しく洗うこと。(ここ重要!)
これだけでもまずニキビは減っていった。

次にスキンケアは導入美容液を使用すること。
洗顔後すぐに導入美容液を使用することで、
化粧水や乳液の入りが良くなり、お肌に
浸透させる事ができるのだ。朝晩の洗顔だけでも
皆さんにはまずしっかり徹底して行って欲しい。
これだけでニキビ治るの?と思うかもしれない
が、朝晩そして優しくお肌を労わってあげる
ことで、理想のお肌に近づくことができると
思う。ちなみに私が使っている洗顔料は
どろあわわという商品。好きなYouTuberさんが
使っていて、試してみようと思って買ったもの。

おまけに洗顔ネットがついてくるだけで
なく、洗った時の感触もツルツルになるので
気持ち良い。使った事のない人にはぜひ
使ってみて欲しい。そして導入美容液は
アルビオンのエクラフチュール。これはお店で
美容部員さんに勧められたもの。肌への負担も
少なく、量も多いので長い間使用することが
できる。人それぞれ合う合わないもあると
思うのでそこは自分のお肌と相談して決めて
見て欲しい。以上が私のニキビ肌を治した
方法である。これを見て下さってる方々の
お役に少しでも立てればいいなと思っている。

バストに関してのコンプレックス

自身のバストのサイズが小さいので、すごくコンプレックスを抱いている状態でした。特に夏場だと薄着になるので、バストのサイズが小さいのがかなり目立つようになるので、とても気になり、恥ずかしくなります。

http://www.caowi.org/

バストが小さいためにかなり貧弱そうな体型に見えるので、すごくコンプレックスを感じてしまいます。バストのサイズを気にしてしまうので、周りの人たちのバストのサイズもとても気になってしまい、比較するようになってしまいます。特に温泉にみんなと入るのもすごくバストの悩みで気を使います。なるべくバストを隠すようにしている状態です。薄着になることもとても気を使い大変な思いをしています。これからはバストの悩みを克服していきたいと思いました。バストのサイズがもう少しあれば満足するかと思いました。薄着に平気でなれるようにもしたいと思います。

バストをもう少し大きくしたいと思っていました。バストが大きくなるようなことをしていきたいと思い、バストのコンプレックスを克服していきたいと思うようになりました。バストに自信が持てるようにしたいと思いました。これからはバストに気を使わないでみんなと温泉に入りに行きたいと思っています。

食べるだけで痩せるものはない

ダイエット効果の高い食べ物は何かあるのかということなのですが基本的にはどうしても大事になってくることとしてあるのが、食べて痩せるというようなことはほとんどないということですね。そもそも食べている以上カロリーにはなってしまうわけですからそれを食べるということによって痩せるということは原理上ありえないということになります。

http://www.inviaautempspourtoi.com/

消費上のカロリーの方が高くなるということをアピールされているものもあったりしますが基本的にはあんまり期待しない方が良いことです。しかし人間は生きているだけでもエネルギーを使うということになりますのでその生きているだけで消費するエネルギーよりも低い食べ物を食べて生活するということで徐々に痩せていくということ自体は可能ですが。カロリーの低いもの食べるということはやはりダイエットにとってはなんだかんだで一番良いということになります。

それを食べることで痩せるというのはないわけですが、食べたとしてもカロリーが低いので基礎代謝のカロリーだけで消費してしまう、といったような食べ物というのは存在しているわけでそういうの積極的に食べるようにしましょう。そうすることによってダイエットになるわけです。

白髪染めとカラーの違いってなんだろうね。

同じ年齢の人と話をしていると、「白髪」が話題になることがある。

私は子供のころから祖母の影響で椿油を使っていたので、髪は黒々として艶っぽい。そして量も多い。
だからかもしれないが「○○の髪って染めているの?」と聞かれることが多い。確かに黒々として艶っぽいけれど、それはそれ。年には勝てず、年相応に白髪もあるから、白髪染めを使っているんだよね。

http://www.sonarnewmusic.org/

で、目の前の友人は明るい茶色に染めた髪。「染めているの?」と尋ねると「私はそんなに白髪多くないからカラーで十分なんだ」
「でも白髪は染めているんでしょ」に「ううん、カラーだから白髪染めじゃないの」

ん~…。いつも不思議に思うのはカラーでも白髪染めは白髪染めじゃないのかな?
何が違うんだろう…確かに白髪染めという言葉には抵抗あるけど、やはりそこは女のプライドなのかな。

たぶん、多くの人が白髪染めとカラーの違いをわかっていないんじゃないかな、と思う。
女のプライドも邪魔しているんだと思うけどね。
個人的には、髪の毛を染めた次の日、枕に敷いたタオルに色が移るかどうか。うつったらカラー、移らなかったら白髪染め、なんて思っているけど。実際はどうなんだろう。なかなか区別ができないでいる。

みんなにちゃんと聞いてほしい、非喫煙者の本音。

これは、私が20歳を過ぎ、友達が煙草を吸っている姿にも慣れてきた時の話です。キラハクレンズの効果

私は、幼い頃から父や父の方の叔父さん。父の友人も喫煙者だったため、煙草の臭いや煙を不快に思ったことはありませんでした。そのため、友達が煙草を吸っていても、特別に何かを思うこともありませんでした。そんな22歳の春、私には彼氏が出来ました。高校時代の憧れの先輩です。

とても優しくて、カッコよく、仕事は美容師で、既に自分で店を持っており、社会的に未熟だった私にとって、とても尊敬する存在でした。

彼は喫煙者でしたが、気にすることもなく、お付き合いが始まりました。

私は看護師をしており、不定休なので、仕事の都合で休みが合わず頻繁には会えませんでしたが、電話などのやり取りで距離を縮めていました。そんな幸せ絶頂な時に、休みが合い、彼と一日出掛けることになりました。

そして、いきなり彼からキスをされました。その時、私の思考が止まったことは今でも鮮明に覚えています。彼は煙草を吸い、コーヒーを飲んでいたのです。

それが私が彼を生理的に受け付けなくなった原因です。憧れていたはずの彼を生理的に受け付けなくなるのに、時間は要りませんでした。私はそれから喫煙者を受け付けなくなってしまいました。口臭は耐えれません。

好奇心旺盛!いたずら大好きなラブラドール

我が家では今年16歳になるラブラドールレトリバーを飼っています。Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

いたずらが大好きなやんちゃな女の子で、小さいときから様々なハプニングを連発しました。

そのなかでも特に衝撃だったハプニングを紹介します。

当時、私は中学1年生で、愛犬は3歳になったばかりの夏でした。

愛犬は室内で飼っていて、家中どこでも行き来します。

とても人懐っこく家族が大好きで、家に帰るときは玄関の外の足音から気づいて大喜びでお出迎えしてくれます。

そんなかわいい愛犬はいたずらも大好きなので、

仕事や学校で家族が全員家を空ける日中は、キッチンにいたずらをして変なものを食べたり、けがなどをすることがないように

キッチンのシンクにダイニングテーブルをぴったりと寄せてバリケードのようにしていました。

ある日、私は部活のない日に一番最初に家に帰ると、

いつもの愛犬のお出迎えがないのです。

不思議に思い家の中を見回すと、私は愕然としました。

キッチンのシンクに愛犬がはまって動けなくなっていたのです。

バリケード代わりに設置したはずのダイニングテーブルはシンクより数センチ低く、前足が届いてしまったのでした。

私は慌てて愛犬を抱え上げてシンクから救出しました。

意気揚々とシンクに登り、足を滑らせてシンクにハマった愛犬を想像すると少し笑えますが、とにかくけがもなく、無事だったことには安心しました。

私たち家族はラブラドールレトリバーのサイズ感と身体能力を甘く見ていました。

その日からダイニングテーブルの設置はやめ、愛犬も懲りたのかキッチンへのいたずらはしなくなりました。

今でもあのシンクにハマってしょんぼりした愛犬の姿は忘れられません。