無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

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真似してはいけないダイエット?

夏のある日のことです。

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夜中に下痢が止まりませんでした。

翌日は熱は徐々にあがり、夜には8.8度と辛かったです。

しかし、下痢もありコロナの時期もありと、一晩耐えてなんとか熱が収まりました。

病院に行くと、急性腸炎という結果でした。

食べても、すぐに出てしまうのです。

朝食べたら、昼過ぎには出るという超高速の排出。

必然的なデットストックです

そして、3日目には熱は下がってしまったけど、食べる気がしなくて、りんごジュースだけですごしました。

こまめな水分補給です。

まる一日、過ごしましたが、なんとお腹が空かないのです。

そのおかげか、下痢も収まりつつあり、夜に普通に食べました。

しかし、よく噛んでたべました。

いつもは早食いなので、消化に良いように心がけです。

その晩は、下痢もなく過ごしました。

4日目には、完全復活となったのですが、食欲はあまりないのです。

そこで昨日と同じように、りんごジュースをちびちびと飲んで過ごしたのです。

昼に少し食欲は戻りましたが、さほど食べる気はしなくて、少しの食事です。

夜は、よく噛んで普通に食事をしました。

翌日からもそのサイクルになってしまい、空腹感を感じない不思議な状態です。

朝からりんごジュース、昼に少し、夜に普通にのサイクルで、1ヶ月もするとスッキリした体型になってしましました。

腸炎がきっかけで生活習慣が変わって結果、ダイエットです。

現在はその習慣を意識しつつ、夜のご飯を楽しみに過ごしています。

普段が食べ過ぎだったのかとつくづく思います。

カラーでパサパサ、伸ばしてうねうね

ここ数年の髪の悩みと言えば、パサつきとくせっ毛です。Fasa(ファーサ)育毛剤

高校生までは学校がカラー、パーマ禁止の学校だったので、カラーで髪が痛むこともなく、鎖骨くらいまで髪を伸ばしていても枝毛を見ることなんて全くありませんでした。

しかし、高校卒業後から現在まで10年ほどずっとカラーを続けてきたわたしの髪はいつの間にかパサパサの枝毛、切れ毛だらけになってしまいました。
そこに元々のくせっ毛が入るので、ケアを忘れた日にはぼさぼさです。

美容室でカラーとトリートメントをしてもらってすぐの間は、パサつくこともなく落ち着いているのですが、2週間ほどたつと少しずつパサつきが出てきます。
ヘアクリームやヘアオイルを使うと少しは良くなります。しかし、雨の日は持続性がなくて、また夜にはパサつきが戻ってきてしまいます。
そこにくせっ毛もあるのでさらに厄介です。ドライヤーに問題があるのか、寝方に問題があって寝ぐせになっているのかは、分かりませんが、右側の毛先は内向き、左側の毛先は外はねということも多々あります。ヘアアイロンでどうにかしようとしても、夕方まではなかなか持ちませんし、湿気があれば即KOなので悩んでいます。パーマを当ててみたい気もするのですが、もっと痛むのではないかと思って、何もしていません。

短い朝の時間に、できるだけ手間をかけずに、セットできるようなヘアクリームやオイルがあったらいいなと思いながら、結局一つ結びをしている今日この頃です。

生活を改善しても減らないニキビ

中学生のときからずっと、ニキビに悩まされています。http://bernadettekaspar.com/

私は食べ物の好き嫌いが多く、特に野菜は嫌いなものが多かったので食生活は偏りがちでした。

ニキビが増え始めた時は、その食生活の偏りが原因かと思い、なるべく野菜を増やしたり、油っこいものは余り食べないようにしたりと、嫌いながらも頑張って食生活をかえようと努力しました。しかし、ニキビは一向に減らず、むしろ増えて行きました。洗顔も毎日欠かさずしているし、早く寝たりするなど食生活以外の生活習慣も改善していきましたが、やはりニキビは増えていきました。

何が原因なのか全く分からず、何をしても減らないニキビに沢山悩まされています。そこでニキビについてインターネットで調べてみました。すると、ストレスが関係しているかもしれないことに気が付きました。

私は中学生になってからなかなか人間関係が上手くいかなかったり、学業不振から将来に不安を感じたりと、ストレスを感じることが多くなりました。友達は愚か家族にすらその悩みを打ち明けられず、自分で抱え込んでしまい余計にストレスを溜めていたのです。生活習慣を改善してもニキビが治らないとすると、恐らくストレスが原因なのでは、と思い始めたものの、中学生では自分の性格を変えられず、ニキビは増えていきました。

高校生になって、知り合いが一人もいない高校で、猫を被らなくて良くなったからか、嫌なことはあるものの、ストレスを感じることが減り、同時にニキビも出来なくなって来た気がします。中学の時のようなニキビだらけの酷い肌ではなくなったので、とても嬉しいです。生活習慣を変えるだけではなく、自分でストレスを抱え込まず、適度に発散していくことも、ニキビを改善する上で大切だと実感しました。

ただ、友達も増え外食も多くなったことから、生活習慣がまた悪くなってきた気がします。その事が原因で大きいニキビがたまにできる時があります。ニキビを全て治すのは難しいと思いますが、なるべく少なくできるように自分にできることをしていきたいです。

私は髪の毛のくせやうねりで悩んでいます。

私は40代を過ぎた頃から、髪の毛のくせが強くなり、雨の日は広がったり、ぱさつきやすいので悩んでいます。若い頃は少しくせがありましたが、直毛に近い感じだったのでスタイリングがしやすかったです。髪の毛のくせが気になるので、インターネット通販でくせ毛専用のシャンプーを使っています。http://illegalmagazine.org/

くせ毛専用のシャンプーやトリートメントを使用すると、髪の毛がまとまりやすくなり、毎日のスタイリングが楽になりました。

40代を過ぎた頃から、髪の毛が細くなってきたり、コシが無くなってきたので、髪の毛のエイジングサインが気になっています。定期的に通院をしている美容院では、育毛剤を使うことを勧めてくれたので、無添加で植物由来成分で作られた商品を使ってお手入れをしています。

以前に比べると頭皮が乾燥しにくくなり、髪の毛の艶も良くなってきました。毎日のスタイリングで、髪の毛をストレートにするのは時間が掛かるので、ストレートアイロンを使っています。ストレートアイロンを使うと、長時間きれいな状態が保てるので便利です。髪の毛のくせやうねりが改善してきたので、縮毛矯正の施術は受けていません。縮毛矯正は髪の毛が傷んでしまうので、くせを生かしたヘアスタイルにすることが多いです。

自分に合った方法を探そう!

ダイエットで一番大切なことは、自分に合っている方法を見つけることです。そもそもダイエットを行うといっても、アプローチの方法は1つではありません。運動によるダイエットを検討している場合でも、ウォーキングやジョギングだけではなく筋トレやダンスなど多くのアプローチ方法が存在しています。さまざまな選択肢がある中で大切なのが、自分に合った選択肢を探すというものです。

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例えばウォーキングによるダイエットをしようと思っても、日々の仕事が忙しい人の場合には、運動のための時間を確保するのが難しいこともあるでしょう。時間の確保が難しいと、長続きせずに途中で挫折する結果になってしまいます。長続きするダイエットをしたいなら、自分に合った方法を見つけることが必要不可欠です。

では自分と相性の良いダイエット方法を見つけるためには、どのような点に注意したらいいのでしょうか。そのポイントの1つとしてあげられるのが、日々の生活を見つめなおすというものです。ダイエットに使える時間や住んでいる環境などは人によって異なります。自宅で筋トレをしたくても、マンションや狭い住宅の場合には部屋で体を動かす余裕がないこともあるでしょう。そのような個々の状況を考慮することで、自分に合ったダイエット方法を考えやすくなります。

キャッシングの返済を適切に行って融資を継続して使えるようにするには

いつでも申込みが出来るキャッシングは、契約が無事に済みますと、その日から融資を申し込む事が可能です。http://www.katieroxmusic.com/

提携ATMや公式サイトの会員メニューに登録しておいたオンラインバンキングの口座などを通して、融資を申し込んでおいたお金を振り込んでもらい、ユーザーは期日までに返済をする事で延滞金を支払わずに利息と元金の合計額を返していけば良いです。

返済が滞りますと、それだけ利用者に負担がかかりますので、確実に返していく事が大切であり、継続して融資を受けたいのであれば、確実に返済をしていかなければいけません。

キャッシングは何度でも融資を受けられますが、借りられる金額の合計は限度額までです。また、何度も融資を受ける場合、毎回利息がかかってきますので、最終的に返済する金額が高くなっていきますので注意する必要があるでしょう。

毛穴のぽつぽつ、そして角栓……

今年でついに31歳、お肌の曲がり角を迎えて早一年。
もともとあまりきれいな肌ではありませんでしたが、特に気になり出したのは毛穴です。
お風呂上がりに鏡台の前に座ると、「あれっ」て思うほどに頬の下の毛穴が目立つんです。

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 そして一番ひどいのが鼻。ぷつぷつと毛穴から角栓が飛び出し、小鼻まわりはニキビ予備軍になりそうな危ない汚れがたくさん……! 若さゆえの油、とはもう言えませんよね。

 ついつい気になって爪で押したりしぼったりして、ぐにゅっと角栓を押し出してしまいます。そして余計に広がる毛穴。最悪なことに、すでに広がってすっかり角栓溜まりスポットになっている部分があります。しかも心なしか赤くなっているような……。
 毛穴を隠す化粧下地を使い、なんとか昼間は見ないふりをしています。しかし夜になれば突きつけられる現実。毛穴の汚れを落とすジェルや洗顔も試しましたがうまくいかず……。

 乾燥肌なのに、鼻まわりはオイリー、つらいです。
 また、今は常にマスクをしているのでそれがニキビの成長を促進させているような気がします。食事の際に外したマスクに付着したファンデーションを見て、あっ、鼻周りも取れてる、やばいかも!と不安にあることもしばしば。
 きれいな毛穴レスな素肌に憧れます。

栗色のサラサラヘアーは何処へ。?漆黒の爪楊枝?

小さい頃は栗色のサラサラヘアーだった。
異変を感じ始めたのは高校野球を引退した高校3年生の夏。

小学1年生から野球をやっていた(やらされていた)僕。
中学校に入学した春、僕の中学校では何かしらの部活動には入らなければならないルールだった。
特にやりたいこともなかった僕は、野球を続けることにした。
野球部といえば当然丸坊主。野球部に入った僕についたあだ名は『ハゲ』。
なんて浅はかな発想であろうか。坊主はハゲでは無い。決してハゲてはいない。

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特に結果を出すこともなく中学3年間、なぜか高校の3年間も野球に捧げ、部活動生活(ハゲ生活)を終えた。
ちなみに中高の6年間公式戦に出場すること一度もはなかった。
晴れて、好きでもない野球生活から解放されることになった。
何より嬉しかったのがハゲ(坊主)からも卒業できる事。

引退後、野球部みんなでドンキーに行って、当時流行っていたギャッ○ビーのヘアワックスを買いに行った。
キムタクみたいになれると信じてやまなかった。
ギャッ○ビーのヘアワックスで毛先を遊ばせて、女の子を釣りまくる計画のスタートだ。
俺の栗色のサラサラヘアーが釣り針となる。世間の女共はまだ気が付いていない。
髪の毛が伸びるのがとても待ち遠しかった。
実績として、小学校時代は栗色のサラサラヘアーで女の子にモテモテだった。

ところが、異変に気がついたのは引退して髪の毛も伸び始めた1ヶ月後の事。
栗色のサラサラヘアーどころが漆黒の爪楊枝ような髪の毛が生えてくるではないか。
こんなのはおかしい。ジャニーズ顔の俺には栗色のサラサラヘアーと決まっている。
このまま床屋に行けば、選べるヘアースタイルは角刈りの一択だ。
丸坊主になる前の栗色のサラサラヘアーはどこへ行った。

調べてみると一度、スキンヘッドや丸坊主にすると髪質が大きく変わってしまう事があるとの事。
いや、変わりすぎやろ。
坊主が原因というよりは、体質や髪質の変わりやすい思春期にずっと坊主だった為、
変化に気がつかずに、急に変わったように感じただけかも知れない。
いや、にしても変わりすぎやろ。

野球部を引退して、髪を伸ばし初めて僕と同じような体験をした人も少なくないのではないだろうか。

(今ではサラサラヘアーは諦め漆黒の爪楊枝のような髪質を生かした、
三代目J SOUL BROTHERSのようなジェットモヒカンで女の子にモテモテだ。結果オーライ。)

年齢に伴う肌の悩み

今30代後半の女です。見た目は実際よりも若く見られますが、やはり20台の女の子にはかないません。今は高級な化粧品も開発されていますので、お金さえあれば、いくらでも手をかけられますが、そうもいかないのが現実です。

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今はどれだけ安くてよいものを手に入れられるか、という事を考えています。若い子の間でも、ニベアや牛乳石鹸等がコスパが良くて、注目を集めているようです。お金をあまりかけられなくても、美容を楽しめることはとてもありがたいことです。

今私が一番気にしているのは、顔の左右の違い、左側のほうれい線です。少しでも悩むというよりは、楽しんで肌質を改善していきたいと思っているので、ニベアでよくマッサージをしています。効果のほどわかりませんが、フェイスエステに行ったこともあるので、その時にやってもらった感じで自分でマッサージをしています。

これから、年齢と共にしわやシミも増えていくかと思いますが安く試せる方法を色々試してみたいと思います。今のうちから、日々のケアの積み重ねをして、少しでも良い状態を保っていたいと思います。悩んでいてばかりでは、気分も落ちてしまいますので、少し老いていく事を楽しむという心持でいたいと思います。

ほうれい線と向き合い改善

それまではほとんど気にしていなかったのに、40代になってからというもの、目立ち始めたほうれい線。

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顔にくっきりと刻まれたほうれい線は老け見えの原因になるので、少しでも薄く目立たないようにしたいと、日々気にする様になったのです。

特に疲れて帰ってきた日に、家の鏡で見た自分の顔は、くっきりと目立つほうれい線があり、ショックを受けてしまいます。

そんな日は、お風呂に入って、保湿も入念におこなって早めに就寝。でも、それだけでほうれい線が取れるはずありません。翌日に鏡を見てもほうれい線はしっかりと顔に刻まれたままなのです。

そこで、このほうれい線を目立たなくするために、マッサージをしたり、姿勢に気を付けて過ごしたりと、逃げるのではなく、普段から向かい合うようにしたのです。

また、もともと乾燥しやすい肌質の私ですので、化粧水や乳液で潤ったと実感できるまで塗り込むよう心がけました。

特にほうれい線やシワが目立つ部分には重ねづけをしました。

そんな事を続け、顔全体が潤ってくるとほうれい線はもちろん、ほかのシワやトラブルも目立ちにくくなってきたのです。

とはいっても、今もこれからもほうれい線を意識した生活が続いていきます。

紫外線や肌の乾燥によってコラーゲンが減少・劣化することで、ほうれい線は深くなりやすいようなので、夜は化粧水や乳液・クリームで保湿をたっぷりおこない、満足のいくまで丁寧にケアをする様にしていきます。

特に目元の肌あたりに関して

肌がくすむことがありますが、主な原因の1つは血行不良となります。モイスポイントを3ヶ月使用

目の下などはどうしても皮膚が薄いので、そこでの血液の流れが滞るコトによって、溜まった血液が透けてくるということがあります。これが目元のくすみ、となるわけです。肌の色が青黒っぽくなるのはこうしたことがまず原因です。全体的に顔色が悪くなっていくことになりますから、まさに全体的に肌が暗くなるということになります。

血行不良の状態だと肌のすみずみまで栄養素がいかなくなる、ということにもなりますから、肌にツヤがなくなり血色も悪く、まさに具合が悪い人、みたいな感じになってしまうわけです。

改善の方法はいくつかありますが、まずはマッサージでしょう。顔に対するマッサージというのは結構、効果がありますから、試してみるとよいでしょう。目元が暗くなるということに関して、健康面からアプローチするというのもよいですし、化粧で誤魔化と言う事もで着るでしょうが、基本は血行が悪くなっているというのを理解しておくとよいでしょう。つまりは、マッサージを多少なりとも実行することによって目元が明るくなる、その付近の肌が綺麗に見えるようになる、ということがあるわけです。

糖質と向き合ってみよう

昔から体格が他の女性より一周り大きくて、それに反比例するように体を縮めて歩いていました。周りの女の子たちを後ろからすっぽり抱きしめられる風貌だったためなんとなく女性社会の中では生きづらかったのでしょう。思春期の頃からたくさんのダイエット方法を試しては投げ出していました。

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初めは単純にカロリー計算だけをしてなるべく間食を避けたり、レコーディングダイエットをしたりしていました。しかし、習慣化することができないのです。高校時代は陸上部に所属していたことも起因して常に飢えた獣のようでしたし、我慢しただけその反動も大きいのです。私は諦め半分と諦めに対する悔しさ半分で生きていました。

ある時、SNSでとある記事を見つけました。それこそ、糖質制限ダイエットであったのです。糖質制限ダイエットを簡単に説明すると、人が摂取しなければならない栄養素の一つに糖質があります。この糖質は生きる上でもちろん大切ですが摂取しすぎると分解されず体にどんどん蓄積されてしまうのです。

この糖質を制限した食生活を送ることで健康的に痩せることができるというのです。実践方法は日々の食事をおから・キャベツなどの糖質が少ない食材を使った料理に置き換えるだけです。気にするべきは糖質だけなので、含有量が少ない肉やチーズなどは自由に食べることができるのも魅力的。

私はこの方法で思春期にちゃっかり4キロ落とし、体格も以前よりは気にならなくなりました。糖質制限はまた一度気にしてしまえば自然にパッケージ裏を眺めるようになるので、無意識下に習慣になります。あなたも気軽に試す価値はあると思いますよ。

にきびの悩み

十代の頃、顔のニキビに悩んでいました。しかし、年を重ねるごとに、おでこから頬、そして、あごといったように、下に下に、ニキビができる場所が下がってきました。そして、二十代後半になり、背中にニキビが出来る様になりました。十代の頃の顔に出来るニキビはあぶら過多が原因でした。

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そのため、しっかり洗顔をすればよくなってました。

しかし、背中に出来たニキビは、洗えば洗うだけひどくなりました。原因は顔のニキビとは違い「乾燥」でした。乾燥だったので、とても痒く皮膚科に受診しました。乾燥を防ぐ塗り薬が三種類ほど処方されました。

その薬の威力は非常に優れており、塗った三日後には、ほぼ治りました。世の中には「ニキビ」で悩む人は非常に多く、様々な商品が存在します。ニキビの悩みがすぐ消えるとうたった商品も数多くありますが、やはり、皮膚科に行くのが1番と思いました。

自分で判断し薬局や広告商品を買うよりも、専門家である皮膚科医に見てもらい、処方した薬を医師の言う通りに使用すれば治ることが分かった貴重な経験でした。ニキビで悩んでる方は多いと思いますが、まずは皮膚科にかかり医師の指示に従って「ニキビ」の治療に専念することが肝要だと思いました。

40過ぎから始まり、45では著しく

お肌の老化現象を目の当たりに感じ始めたのは40歳を過ぎた頃からです。ます、目尻のシワ、目の下のくぼみが気になり出し…http://www.keystonechurch.net/

何か特効薬はないか?とネット収集を始めました。どの広告を見ても、良さそう!と思ってしまい、お試し価格のサンプルがあるものはかなり試してみました。実際に使ってみると、良いものも結構あり、でも高価な物が多く、結局手を出せずに終わっていました。騙し騙しに歳を重ね45歳が過ぎ、明らかに私の顔は変わっていました。

いつできたの?と思い出せないシミが3つもあり、かなりショックを受けました。そしてなんか顔全体が弛んでる?ほうれい線もくっきり、そして目の下にはクマ、おでこには横ジワまで…もう鏡にうつる自分の顔の悲惨さに、これは何とかしなければ、と本気で思った次第です。それからは、合う美容商品を見つけて長く続けてみようと思い、シミが少しでも薄くなるようにビタミンC配合の美容液を使うのと同時に、顔のリフトアップ効果が期待できる美顔器を購入しました。美顔器は毎日まめに使うことで、少しですが効果が見えてきたような?

美容液も肌に合うみたいで、目尻のシワが薄くなったのと、シミも気持ち薄くなった感じで、小さな効果を感じています。

もう少し早くから、真剣に取り組むべきだったと反省しつつも、今からでも出来る範囲で諦めずに少しでも若返りを目指したいと思います。

入院中に階段の昇り降りのトレーニング

23歳の頃今から20年以上前の話をします。当時私は新宿で一人暮らし(会社の寮)
をしながら仕事をしていました。入社して3年で全身が激痛に襲われて会社を休みがちになったときに、上司に相談して入院することが決まりました。

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全身の痛みのため検査入院したのに、なぜか?じっとしていられない衝動に駆られて10階から1階までの階段の昇り降りを何度も繰り返しました。
入院していると、ほぼベットの上で安静では物足りないので、もちろん体を動かすことは非常に重要ですが、おそらく担当の主治医も看護師も知らなかったと思います。
検査入院なので、階段の昇り降りのトレーニング中に呼ばれたことはなかったです。

そのあたりは運が良かったと思います。もし?階段の昇り降りのトレーニングをやっているのが、バレたら病室から出るのを禁止になったかもしれません。
外出するときにナースセンターに「これから売店にいきます。」と嘘をつきます。確かに売店にはいきますが、エレベーターを利用しないで階段を使う。正直に言うと絶対危ないと言われて禁止ですから、ついて良い?だと思います。まあ主治医も看護師も言わないだけで気づいていたかもしれませんね。

なぜかというと、エレベーターで売店に行くだけで大量の汗を掻くわけないですよね。それか?患者の顔を見てないのか?
まあいずれにしても運が良かったと思います。痛みが原因で入院したのに、階段の昇り降りのトレーニングをやりました。

コロナ禍の影響で外出時にはマスクが欠かせませんが、数か月前からマスクの蒸れが原因と思われるニキビがかなり増えてきました…。少し前ならすぐに治っていた頬のニキビもなかなか治らず、あごには特大の赤ニキビまで…!どうにかしなければと対策を考えていたところ、近所に温泉があったことを思い出し早速行ってみることにしました。

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最近は旅行や外出の機会も激減していたため、久しぶりの温泉で心身ともにリラックスすることができました。この温泉、昔からある温泉なのですが実は1回400円と破格で入浴することができるので、下手なエステで失敗するよりも続ける価値はありそう…!ということで週に2~3回の温泉をここ一か月ほど続けています。ゆっくり入浴することで汗が余計に出るせいなのか、気になっていた頬の小さなニキビは日に日に減り、特大赤ニキビの炎症も治まり、お肌トラブルは改善の兆しが見え始めています。

入浴前に沢山水を飲んでいるのが良いのかもしれません。また、肌トラブルだけではなく、肩こりや腰痛にも温泉が確実に利いていて、座り仕事の時のダルさも軽減しています!入浴時にストレッチやリンパマッサージをすれば一石二鳥!最近の運動不足も解消できているつもりになっています(笑)

ただの乾燥?と思ったらストレス性の肌湿疹だった!!

肌のことで一番悩むのが乾燥ですね。なにもしなければ肌がガサガサになって痒くなってきますね。
かけばかくほど肌は赤くなってボロボロになっちゃいますよね
中にはいくらボディークリームやオイルを塗っても肌の痒みが解決しないこともありました。
私と同じ悩みを抱えてる人がいるかなと思ってかいてみました。
私の場合、この痒みは肌自体はクリームやオイルを塗ることでよくはなっていました。
それでも出続けるこの痒みはストレス性だったんです。

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いくらボディーケアしても結局掻いてしまうので、よくなってる肌は結局乾燥してたときより悪くなってしまいました。
世の中に私と同じような肌の悩みを抱えてる人がいるのかなっておもいながら
ネットで探してみたりしたら、同じようにストレス性の肌荒れに苦しんでる人、悩んでる人がたくさんいました!!
自分だけじゃなかったって安心はありました!

そこでボディーケアもしつつ、病院に行って精神面の治療を開始しました。
生活環境も変わっていったりして気がついたらストレス性の痒みはなくなり肌荒れも治まりました。
今は通常の乾燥に対するボディー、スキンケアをするだけの生活になってます。
最初はただの乾燥だと思ってたのがストレス性の肌荒れと知って焦ったりもしたけど、
ネットなどで同じような人がいると落ち着いて治療したり悩みが解決したりできるので、
一人で悩まず身近な人に相談したりネット、病院などをうまく使うと解決できますね。

40代半ばの頭皮の悩み

現在私は40代半ばの男性です。私の父は髪の毛がありますが祖父が髪の毛が薄かったもので、何時か自分にも影響が来るのではないかと思っており30代位からスカルプ系のシャンプーを使っていたのですがそれでも40代に入ると後頭部が薄くなってきました。また後頭部と言う事で普段鏡を見ても気が付きにくい物で一番最初に指摘をしてくれたのが私の妻でした。

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その時もかなりショックでしたがそれからと言う物合わせ鏡を見ながら家族がいない時に毎晩の様に後頭部をチェックしています。また今まで以上のスカルプ系のシャンプーを使ったり育毛剤を数種類試したりもしました。効果のあった芸能人や一般の方の感想を見ていると「羨ましいなぁ」ですとか「こうなりたい」と思いながらなるべく頭皮を清潔に保つ様に心がけていました。でも42歳、43歳と段々年齢を重ねるにつれて私の毎晩のケアをあざ笑うかの様に髪の毛は抜けて行ってしまいました。

そして決断したのが前髪はあるので勿体なかったのですが坊主にする事でした。坊主にする事で少ながらず後頭部の薄さが目立たなくなるので最初は恥ずかしかったですが今では会社でもプライベートでも坊主が定着していますので後頭部の薄さも恥ずかしくなくなりました。

寝癖の対処方法を考える

髪質は、人それぞれ違っていて、寝癖がつきやすい人とそうでない人がいます。フッサ育毛剤

太くて硬い髪質の場合は、細くて柔らかい髪質と比べると、あきらかに寝癖が付きやすい傾向にありますし、髪型ですと、ロングヘアよりショートヘアの方が寝癖がつきやすくなるものです。ですので、男女で比較すると、男性のほうが太くて硬い髪質の人が多く、寝癖がつきやすいのです。

この内容からも、男性はある程度諦めなければならないのですが、少しのケアで寝癖が付きづらくなることもあるのです。

まず、寝相が悪く、何度も寝返りをうつ人は、髪の毛がボサボサになり、その上に重たい頭が乗って髪の毛は押しつぶされます。硬くて重たい頭と頭皮のぬくもりで、押しつぶされた髪の毛は、アイロンをかけられたような状態になり、それが寝癖となってしまう。

では、どうすれば寝癖がつかない寝方があるのか。

一番重要な事は、寝る前に正しいヘアケアをする事。髪の毛を根元までしっかり乾かすと言う事はもちろんですが、その方法にもより正しい方法があるのです。

特に寝癖がつきやすい髪質の場合、洗い流さないトリートメントのオイルタイプを使用すると、朝のスタイリングがかなり楽になります。

また、ドライヤーについても、濡れた髪の毛を乾かす時は、顔を下に向けて後髪を前に垂らすようにして、この状態でドライヤーの風を下から上向きにあてるようにします。こうすることで、髪の毛を痛めることなく、短時間で濡れた髪を乾かすことができるのです。

また、お風呂の後、ただ乾かしただけの髪と違って、このようにブローしておくだけで、朝起きたときの寝癖が断然つきにくくなります。

このように、少しのケアで寝癖はしなくなるのです。

お肌も筋肉とともに鍛えたい

お肌の悩みって年齢とともに増えてはきませんか?

http://www.shimanami-triathlon.jp/

生まれたての赤ちゃんはむきたまごのようなつるつる肌、幼い頃は日焼けを気にすることなく外で遊び夏は日焼けサロン並みに真っ黒でもターンオーバーのおかげで元の肌に戻る~っていうひとつのターンだったのに思春期を迎えるとポツポツニキビや毛穴などいつの間にかデリケートなお肌に変化したかと思うと日焼けを重ねたお肌にいつの間にかシミができ、年齢を重ねるとともにシワとたるみも深く重なるという負の連鎖へ。普段何気なく写真を撮ってますけど、ふとした時に自分の顔を写真で見た時にショックを受けませんか?

私は自分の顔が年々ホームベースになっていくことに憤りとあきらめを感じています。今の時代、加工アプリがあるので記録に残る写真は加工してしまえば美しい思い出になりますが、現実の自分は加工アプリで美しく変身した自分とはかけ離れたもの。
ニキビはいつの間にか治っても、シミやシワはしつこくて居座っている。ああ、シミは諦めたとしてもお肌も筋肉のように鍛えることができればシワやたるみが少しはましになるのになあと日々感じています。筋肉を鍛えるトレーナーさんはいても、お肌を鍛えるトレーナーさんは知らない。誰か教えてほしいものです。

40歳からのしわ対策

30代までは、少しくらい無理をしても何ともなかったけれど
40歳を過ぎた頃から肌トラブルが増えてきて・・・
シミやたるみも気になるけれど、一番やっかいなものは「しみ!!」

http://www.neurocirugia2017barcelona.com/

目尻や口元、そしておでこ。
表情や生活習慣も関係してくるので、化粧品だけでは改善されない・・・
でもまずは、手っ取り早くしわ改善化粧品を色々試してみようと思いクリームタイプを購入。
2本使い切った頃には口元と目尻のしわは少し薄くなったような気がする。
でもおでこに刻まれたしわには効果がなく・・

やっぱり化粧品だけでは無理かなと思い顔のストレッチを始めてみる。
と言っても5分程度を1日2回。
でも効果がでたのかは微妙なところ・・・
っということで今度は液体タイプのしわ改善美容液を購入。
こちらも2本使い切った頃からの感覚ですが

これはクリームタイプよりもお肌に浸透しやすいのか
おでこのしわが少し薄くなってきたかも!?
今後も続けて使用していけばもっとしわが薄くなってくれると良いな。
でも完全にしわをなくすには
やはり美容クリニックに頼るしかなさそうですね・・・

美容クリニックでの施術にも興味はありますが
40歳をこえてしわ一つ無いのも、少し怖い気がするので
少しくらいのしわと綺麗に歳を重ねていけたら良いなと思います。

湿気で白髪がうねってしまう

夏になると湿度が高くなるため、髪の毛をブローしてもすぐにうねってしまいます。
そこで、朝シャンするとか、整髪剤を使うなどの工夫をしてみたのですがまったく効果がありません。
夏でもサラサラのヘアスタイルの人はいったいどういうことをしているのかなと思います。
特にうねるのが白髪なんです。

http://itdmonde.org/

自分は真っ白というほどではないですが、中に白髪がとても多いんです。
その白髪がうねって外に出てくるんですね。
今まで以上に白髪が目立つわけです。

うねってはみ出した白髪を見て、家族が気になると言って抜こうとするんですが、あまり抜かれても薄毛も気になるじゃないですか。
まだ、薄いってほどではないですが、分け目とか、生え際とかが薄くなっていてちょっと気にしているんですね。

職場のトイレの洗面所の鏡を見るとがっかりします。
髪の毛って年齢感じますよね。ただでも生え際の白髪が気になって、老けて見えるなって思っているんですが、さらに白髪がうねって出てくることで白髪が増えたように見えます。

美容院でカットしてもらうと、何故か白髪が目立たないようにしてくれるので出来れば行きたいんですが、このご時世ですから美容師さんと濃厚接触するの嫌なんですよね。

県内の美容院でクラスターも発生しているので、いつまでうねりを気にしないといけないのかと悩んでいます。

キャッシング申し込み時は電話に出れるよう準備が必要!

今では、インターネットから手軽にキャッシング申し込みが可能です。特にWeb完結であれば、契約手続きもでき、窓口に足を運ぶ必要がありません。ですが、インターネットからの申し込みは、審査結果をただ待っていれば良いというものではありません。

電話が来ないと思い込み、知らないうちに申し込みが取り下げになるケースがあります。インターネットからの申し込みでは、申込者本人に対し申し込み事実の確認が行われることがあります。

これは、なりすまし行為の防止対策であり、電話での確認となります。そして、何度も電話があったものの、放置してしまうことで確認が出来なくなってしまいます。そのため、キャッシング申し込みを行った際はいつでも電話応対可能な状況にしておくことが重要です。

ベストな状態を作るのが難しい髪質

髪の量が多く、1本1本の太さも太めです。薄毛や紙のボリュームがなく髪がペタンとしてしまう。など悩んだことはありませんが、とにかく量が多いので髪を洗うのは大変です。いい状態を保てていないとすぐに髪がパサパサしてしまって、髪の痛みがとても目立ちます。ヘアリシェ育毛エッセンス

髪が太く量が多いとどうしても全体的に重くなってしまうので、髪のケアにはとても気を遣っています。

さらに、白髪も困ります。髪が太いので、白髪もより目立ってしまいます。白髪になる部分は決まっていて、耳回り・つむじ周辺が多いです。耳回りは髪をアップにすると突然白髪が…つむじ周辺は髪を下ろしているとさほど気にならないのに、アップにしてバックスタイルを鏡で確認すると白髪が…なんてことが多々あります。

髪質も固めなので、1本1本がしっかりしていて白髪もしっかり主張しているので、アップにした後に白髪を中に隠すこともできないのです。

何もしないと大変な分、しっかりケアをして髪の状態がいい時にはとっても気分が上がります。

美容院に頻繁に行く時間が取れなかったり、昨今コロナの影響などで美容院に行けないことも今後もあることも考えると自宅でいい状態をキープしておけるといいなと日々研究を重ねています。幸い、娘もお年頃になり少しずつ共有できるものもあるので、楽しみながらやっています。

洗口液で爽やかな口内環境を維持しましょう

口の健康を維持するのに洗口液があります。

洗口液のメリットはなんでしょうか。
口臭予防、ネバネバなど不快感をなくすなど
いろいろな役立つところがあります。

イニオ

口の中はいろいろとトラブルが発生しやすい場所です。
口臭、虫歯、口内炎など、その原因が歯垢です。
歯垢は食べかすなどの汚れにより細菌が増えたもので
歯の表面にベターっとくっついて、水で口をゆすいだだけでは十分に落ちません。
なので歯磨きが必要になるのですが、歯と歯の間とか
俗に言う歯周ポケットなどには磨き残しが発生してしまい
口のトラブルの原因を作っています。

口のトラブルを防ぐには、歯垢をしっかり落とすことが重要です。
歯磨きに加え、洗口液やフロスなどともに磨き残しをなくしましょう。
洗口液はクチュクチュゆすぐだけで洗浄効果を発揮するので、
外出先、旅行先、すぐには歯磨きできない時など、いつでも手軽に使えて重宝します。
商品によって洗浄能力が異なりますから、洗浄力の強い汚れを十分におとしてくれるものを
選ぶとよいです。

では、洗口液の選び方はというと、次のポイントをチェックした方がいいです。

成分では、口臭が気になる場合は殺菌成分が入ったものを選ぶと効果的です。
また汚れ落としや、汚れ予防には、洗浄成分・コーティング成分が含まれたものがおすすめです。

洗口液では刺激の強さも考慮すべき点です。
現状では、アルコールタイプとノンアルコールタイプがあります。
使っていて口の中がヒリヒリする感覚があれば、アルコールタイプは避けた方がよいです。

日ごろから洗口液を使ったオーラルケアで健やかで爽やかな口内環境を維持しましょう。

夏のダイエット方法を紹介します。

夏本番は、もうそこまで近づいてきています。メタシボリは効果あり?

夏は肌の露出が多くなる季節なので、身体を引き締めて格好良く痩せたい方は「今年こそ!」とダイエットの決意をする方は多いかと思われます。

そこで、誰にでも無理せず出来る、夏のダイエット方法をご紹介致します。

太る理由は、体の中の脂肪細胞が膨らんだ状態か、筋肉が必要以上に増えている状態です。後者の場合には、太るというよりはガッチリという印象になるので、一般的に「太っている」と示す場合には、脂肪細胞が膨らんだ状態になります。

痩せる為には、特別な事をする必要はなく以下のポイントを押さえて日々の生活を気をつけながら、夏本番までのダイエットを頑張ってみてください。

◆目標を設定する

◆今の自分の写真を撮っておく

◆毎日、体重の変化を記録する

◆基礎代謝を高める

◆タンパク質を中心に食べる

◆炭水化物の量を減らす。

◆プチ断食を試してみる

◆運動を取り入れて筋肉をつける。

◆体を冷やさない

◆リンパマッサージをして、血行を良くする。

などです。

以上で「夏のダイエット方法」でした。

基本的に、この方法だと難しいことはないと思います。

途中、思うように痩せてこないこともあるかもしれませんが、諦めず頑張っていれば必ず良い結果が出るはずです。

上記のように無理せず出来るダイエットが成功できれば、自分の自信にもつながるでしょう。

そして、頑張った自分のご褒美として、思いっきり夏本番を楽しんでください。

数年後に現れたお肌の悩み

20代後半の専業主婦です。
わたしの1番のお肌の悩みは「シミ」です。
学生時代は運動部に所属していて、
練習はほとんど外で行っていました。

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長時間、外にいるにも関わらず
日焼け止めは汗でどうせ流れてしまうと思っていたので
練習中には日焼け止めは塗らずに、
練習後もスキンケアを全くしていませんでした。

真っ黒に日焼けしていた学生時代は
特に肌荒れやニキビがなく
お肌の悩みはわたしには関係ないと思っていました。
しかし部活を引退し、20代に入ってから
学生時代に何もスキンケアをしなかったことを
後悔し始めます。

長時間外に出ることがなくなったわたしは
真っ黒に日焼けした肌が、徐々に本来の色の肌色に戻り
うっすらと頬の辺りにシミが現れました。
最初はうっすらで、コンシーラーを塗ると隠れていたので
あまり気にしていませんでした。
そのシミが歳を重ねるごとに徐々に濃くなっていき、
今ではコンシーラーでやっと薄くなるぐらいで
シミは隠せていません。

わたしはシミがコンプレックスとなり、
化粧をするかマスクをしていないと
外に出られなくなってしまいました。

学生時代はお肌の悩みが全くなかったわたしが
数年後にはコンプレックスになっていると思うと
スキンケアを怠ったことに後悔しかありません。

今後、このシミが濃くなっていくのではないかと
とても不安に感じている日々です。