無理なくプチ断食で痩せる!?8時間以内に食事を抑える生活

プチ断食なら8時間以内は食べるものを気にしなくていい!

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私のお気に入りのオルビスユー洗顔フォーム

皆さんは、どのような洗顔フォームをお使いですか?
女性にとっては、基礎化粧品の前の洗顔は、とても大事だと思います。
そこで、私が愛用しているオルビスユーの洗顔フォームがとてもお勧めなので、ご紹介致します。

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その洗顔フォームは「プラトニングジュレウォッシュ」という物です。
乾燥や頑固な角質肥厚を絡め取る泡立てないジュレ状洗顔料です。
泡立てないのに、しっとりとした洗い上がりで、透明感のある肌に洗い上げます。

この洗顔フォームを使用したきっかけは、いつもオルビス品を購入した時に、サンプルとして貰ったのがきっかけです。
綺麗な店員さんから「泡立てなくて良いので使ってみてください」とのことでした。
泡立てなくても良い洗顔フォームなんて、洗った感があるのかと半信半疑で試してみました。
透明のジェルに白いスクラブのような粒が入っていて、マッサージしながら肌に伸ばしていくと角質を落としている感覚があり、洗い上がりはつっぱった感じはなく、さっぱりで潤いが残っていて、とても良かったです。

それからずっとこの「プラトニングジェルウォッシュ」を使い続けていて、他のメーカーにはこのような洗顔はないと思います。
泡立てる手間が省けて忙しいときなど、とても便利ですので、泡立てが面倒と思っている方は、是非1度お試しいただけたらと思います。

ニキビと闘い続ける日々

私は現在22歳の男子大学生で、できたり治ったりを繰り返すニキビに悩まされています。初めはお肌によさそうなビタミンCたっぷりのジュースを飲んだり、夜食を控えたりしましたが効果はありませんでした…。市販薬ではなかなか治りが遅く、治ってもニキビの跡が残ってしまうこともありました。

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本気で治療したいと思った私は皮膚科へ行きました。皮膚科の先生に相談しましたところ、ニキビの跡は完全に消すことは難しく、今の肌の様子だと30歳くらいまではニキビができたり治ったりするよと言われました…。私は先生にそう言われショックを受けましたが、処方された塗り薬は非常に効き目があり、もっと早くから皮膚科の先生にお世話になっておけば良かったなと感じました。

現在は定期的に皮膚科に通いつつ、毎日塗り薬を塗ったり処方されたビタミン剤を飲んでニキビを抑えています。私の友達はお肌がきれいな人が多いため、うらやましいなぁ~、なんで自分だけこんなに荒れてしまうのかと感じる日々です笑。

もしニキビで悩んでいる方がいらっしゃったら早めに皮膚科へ行くことをおすすめします!市販薬とは比べものにならない変化が起こりますよ。いつかはニキビができなくなるときが来ると思うので、そのときが来るまで気長に自分のお肌と向き合いたいと思います!

カードローンで無利息を謳っている商品って?!

カードローンにはある一定の期間までに返済をすれば、無利息になるといった商品があります。これを「ラッキー」と思って借りてしまうと、大変なことになってしまう恐れがあるので、あらかじめ注意が必要です。

というのも、返済日までに返さなければ、通常の約定よりもさらに高い利息が発生してしまうからです。

街のレンタルビデオ屋さんなどでも、借りるときには100円でよくても、期限をすぎると、100円どころか高額の延滞料金がかかることもありますが、仕組みとしてはそれと同じだと言えます。

つまり、最初から返済期限に間に合わないことを目論んで作られているサービスであるので、無利息という言葉だけを見て踊らされて手を出すということは、かなりリスキーであると肝に銘じておくべきでしょう。

とはいえ、確実に返せる手段があるのであれば、もちろん、全く問題ありません。

カロリーが低いお肉を選択

ダイエットをするときにはどんなことを考えるべきであるのかということなのですが簡単に言えばまずはカロリーをどんどん減らそうということを考えていくべきとなる分けです。これ自体は誰しも考えることであり、要するに食事を減らすというのはその最たるものであると言っても過言ではないでしょう。

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しかし、なかなか難しいこととして出てきてしまうことは言うまでもないことです。

カロリーを減らすということはなかなか食事を控えるということにつながってしまうので難しいことではあるのです。要するにその食事によってもカロリーの高い低いというのがあるわけです。カロリーの低いものを選ぶようにするということができればそれほど難しい問題でもないです。例えばお肉一つをとってみたとしてもカロリーの高いお肉とそうでない肉というのがあるわけです。

つまりはそういうものを積極的に選択していくということによって上手くカロリーを摂取するのを減らすということができるようになります。カロリーが低いお肉というのは一体なにか、といえば基本的には鶏肉でしょう。後は部位によって違いもありますから、牛などは部位を選ぶことによって低いカロリーにできたりもするでしょう。

癖毛のひどさの対処法

幼い時から髪の毛の癖が強い子で、長年自分の髪の毛が嫌いでした。いわゆる天然パーマの域に入っている癖の強さを持っています。
美容院に行くと毎回、癖強いですねーと美容師さんに言われる始末。

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思春期の時はそんな髪がとても嫌で嫌で、ストレートパーマをかけていた時期もありました。しかし、癖毛の人のよくある現象で、ストレートパーマをかけてもすぐにとれてしまうのです。せっかく高い料金を払ったのに効果はほんの数週間…
梅雨の時期などはよくパーマかけた?と聞かれるほどクルンクルンになっちゃいます。いつも髪の毛のセットがうまくいかず、ブルーになってました。
しかしそんな癖の強いわたしでも、自分の髪に最適な手段を見つけました。

それはデジタルパーマをかけることです。そんなの知ってる人が多いかと思うのですが、初めてパーマをかけたときは衝撃でした。なんて楽で、見栄えがマシになるんだ!と思ったのです。
癖が強い人がデジタルパーマをかけると、本当にパーマの持ちがいいのです!!数ヶ月は余裕でパーマが持ちます。
朝セットしなくていいし、パーマがかかってることで、髪のクルクルやうねうねも関係なくなり、ひとつ悩みが解消されました。
癖毛で悩んでる方は是非デジタルパーマをかけることをお勧めします!

30代女性肌の悩みについて

元々乾燥肌であることが悩みです。冬はもちろん夏でも乾燥しやすいので、すぐに肌がカサカサになってしまいます。化粧水や乳液等で手入れを行いますが、効果は持続せず時間が経つとすぐに乾燥してしまいます。洗顔等も行いますが、肌がつっぱりやすくなるので不快感があります。

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それと、シミができやすいのも悩みです。学生の頃あまりシミ対策をしていなかったので、気づいたときには頬の辺りを中心にシミができ始めてしまいました。

どんどん増えていくのでコンシーラーやファンデーションでは隠しにくくなってしまいました。シミに効く市販薬や皮膚科で処方された薬を塗っていたことがありましたが、こちらも効果がみられませんでした。30代少し手前からは内側からもケアをしようと野菜や果物も積極的にとるようにしてきました。やはりこちらもすぐに効果はでませんが、小さい積み重ねが今後に響いてくると思うのでできることから続けていきたいなと思っています。

ちなみにシワも少しずつ気になるようになってきました。特にほうれい線が目立ちやすくなってきており、笑いジワがくっきりついてファンデーションが浮いてしまうのが悩みです。うまく化粧品で隠すワザを知りたいなと思っています。

ワンパンマン式ダイエット(腕立て、腹筋、スクワット100回、ジョギング10キロ)

現在32歳の男性です。1年ほど前からこのダイエットを初め、体重が65~55キロ台へと変化しました。

これから私が書く内容は主に男性に向けて書いています。その為、女性の方にはこの方法は積極的にはオススメはできないと思いますので、その点だけ予めご了承下さい。

さて、私が実践したダイエット法ですが、「ワンパンマン式ダイエット」です。

「ワンパンマン」とは、ヒーローもののバトル漫画なのですが、この作品の主人公が強くなるために、腕立て、腹筋、スクワット、そしてランニング10キロという一般的なトレーニングを毎日3年間続けた結果、トレーニングのストレスで頭がハゲてしまった事と引き換えに、どんな相手でも1撃で倒してしまうヒーローになるというお話になっております。

私はこの漫画が大好きで、特にこの主人公に憧れを抱いておりました。

「彼のようにどんな敵も一撃で倒す強さを手に入れてみたい」

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私には格闘技の経験や、ジムで過酷な筋トレという経験はありませんし、力も一般人程度です、しかし、この「ワンパンマン」という作品で出てきたトレーニング方は誰もが実践できる。たとえ彼のような強さは手に入らなくても、同じトレーニングをする事で、彼のような強さに1歩でも近づく事ができるかもしれない、、、

こうして私は「ワンパンマン式ダイエット」を初めてみました。私にとっては体重を落としたという理由もありましたが、「ダイエットをする」よりは「トレーニング」をする意識で行いました。

初めは100回など到底できるものでもなく、腕立ては10回でギブアップでした。ましてそれに加えジョギング10キロを毎日行うなど、体力的にも時間的にも無理がありました。

そこで回数を半分の1日50回から始め、その回数に到達するまで休みながら筋トレを継続し、走る距離も半分の5キロに減らしました。

トレーニングの頻度も週に2、3回程度に決めました。

腕立て、腹筋が100回に到達できるようになるまでは3週間ほどかかった覚えです。その100回も途中で休憩を挟みながらようやく到達したという感じです。

しかし、初めて100回に到達できた喜びは大きく、この達成感がまだトレーニングを続けようとするモチベーションになったと思います。

3、4か月ほどすると、1セットで100回へ到達できるようになりました。(ただし、途中腕を止め、腕立ての姿勢のまま小休憩を挟んではいます。)腹筋もネットで調べると、「プランク」と呼ばれる動作の方が効率が良いという事で、「プランク」へ切り替え、ジョギングは時間がある時には10キロ走るよりになりました。筋トレとジョギングを1日で全てをやると、疲労が物凄く溜まるので、筋トレの日、ジョギングの日と分けて行いました。この頃になると体重が65~58ほどに変化しており、腹筋が割れてきた、胸板が出てきた、といった目に見える変化が現れ、とても嬉しかった覚えがあります。

食事に関しては普段から1日3食べ、お菓子などは食べる方ではないので何も変えておりません。ただ、食べ過ぎないよう注意はしました。

こうして私は現在もトレーニングを続けています。心なしか自信もほんの少し付いたような気がします。他のダイエットとは違い、私のやり方は、大きく体重を落とすわけでも、早く体重を落とすわけでもありません。しかし私は、この「ワンパンマン」という作品が好きで、このトレーニングを続ける事で、「彼のような強さがひょっとしたら手に入るんじゃないか」という淡い幻想を抱いています。その思いが結果的にモチベーションが途切れることがなく、ずっと継続していられる事に繋がっています。

という事で、もしも、男の子が本能的に抱くであろう「強くないたい」という願望はこのダイエット法をすれば、痩せる事はもちろん、筋肉が付き、見た目も逞しくなります。お金も一切かかりません。

決して多くの人にオススメ!とは言えないとは思いますが、「ワンパンマン」という作品が好きで、強くなりたいという方がいましたら、このダイエット方法を私はオススメ致します。

嘘みたいに胸がない恥ずかしい体型

私は胸が小さいです。
本当に冗談ではなく、ありえないぐらい小さくて、ブラジャーを着けている意味がないのではないかと思うほど小さいです。
スポーツブラで十分事足りるのですが、そこは大人の女性としてのプライドや突然服を脱がなくてはならなくなった時のために、ちゃんとした大人のオシャレなブラジャーを着けています。

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痩せていて胸が小さいのはまだ仕方がないと思うのですが、私の場合は太っているのに胸が小さいので本当に悲惨です。
ウエストが細く、胸が少し大き目の女性を見ると憧れと自分のみっともない姿に泣きそうになります。
これは私の考えですが、きっと男性も私のような体型の女性よりも、女を感じさせるある程度は胸の膨らみがある美しい体型の人に惹かれると思います。
もちろん今まで努力をしなかったわけではありません。

本当かどうかはわかりませんが、胸が大きくなると言われているゼリーもたくさん買って飲みましたし、胸の大きなグラビアアイドルがよく食べるという唐揚げやキャベツも毎日食べました。
胸のマッサージも朝昼夜と1日3回サボることなくやりました。
でも、今までAカップ以上になったことがありません。
正直豊胸手術を考えたこともありますが、やっぱり怖いです。
胸を大きくするのは不可能なのでしょうか。

ダイエットは継続するもの!

炭水化物を減らしてみましょう。

50代も半ばを過ぎると食べなくても太ります。食べたらもっと太ります。それは新陳代謝の低下によるものであり、ホルモンバランスの乱れによるものであり、20代の若い頃に経験した体重増加とは明らかに違う理由なのです。暴飲暴食をせずとも太り、ちょっとやそっとのダイエットでは痩せなくなっています。

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食べるよりも着ることを楽しみたかったはずなのに、気づいてみたらいつものサイズが入らない。そんなことはよくあります。しかし、服のサイズを上げるのはそれでも断固として拒否します。一度大きなサイズに甘んじてしまったらズルズルとウエストは緩み続け、体重は増え続けることでしょう。いつものサイズが無理なく入るようになるまでは洋服は買わないと決めるのです。そして、多少苦しくても見栄えが悪くても、はみ出る脂肪を詰め込んで外に出るのです。理想とは違う自分が街に出ている姿を想像して、がっかりすることが大事です。その気持ちがダイエットの継続を支えてくれます。

運動してダイエットに効果があれば健康的だと思います。しかし、運動も好き嫌いありますよね。ウォーキングや筋トレを試したこともありましたが好きじゃないから続きません。その上、運動したから食べていいだろう、と結局摂取カロリーがいつもより増えてしまうのです。

リモート推奨で家にいる時間が長くなっています。動かないですからそうそう簡単にカロリー消費はできません。ストレスで食べ過ぎてしまう方もいらっしゃるでしょう。体にも負担がかかりますよね。まずはお腹がグルグル鳴るまで食べないと決めましょう。しっかり空腹を感じた時に食べましょう。ポイントは夕食時の炭水化物の量をとことん減らすことです。一方で、炭水化物以外のものは何でも食べていいと許します。間食は要注意です。甘いものが食べたくなったらなるべく昼間の早い時間に少しだけにしましょう。最初は我慢の連続ですが、慣れるとそれが普通になります。新しい食習慣に慣れてしまえばリバウンドの不安もありません。

ポイント
①お腹がグルグル鳴ってから食べる。
②夕食の炭水化物を減らせるだけ減らす。
③間食は一日の早い時間に少しだけ。

真剣に取り組めば1週間もしないうちに変化が現れるはずです。ダイエットの早い段階で効果を確認するために毎朝体重を計りましょう。小さな達成感を毎日積み重ねていくことが成功の秘訣です。

筋トレを継続させるためには

もう何年も身体を鍛えようと思いつつも、長続きしない日々だったのです。友達からは、やらなくても大丈夫だと思っているからだよと言われいるのですが、私自身はそんなことは思っていないのです。
どうしたら筋トレを長続きさせることが出来るのか今一度考え直してみたのです。

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そもそも、なぜ筋トレを継続できないのか。
それは一言でいえば、私自身のルーチンワークに組み込まれていないからなのです。
新しい習慣はどうしても拒む性質が人間にはあります。
それをどうやって打開するのか。
まずは自分自身に筋トレを行う目的意識を理解させるようにしました。

私は、とにかく美しい体を手に入れたいと思っているのです。その為、筋肉が生成される3ヶ月間はとにかくやってみようと、頭の中も理解させたのです。
そして、筋トレを行う時間を決めました。
ただ、1日の中で、その時間だけと決めると、その日できなかった事で、次の日以降もずるずると行きそうなので、2つ時間を用意し、どちらかでは必ず行う様にしたのです。
これで、「筋トレするのダルいな」「今日はめんどくさいから明日にしよう」といった気分にならない様にしました。

更には目標の設定です。
高くもなく低くもなく、必要最小限の目標を設定することで、筋トレを行いやすくしました。
今では、当たり前のように筋トレを行う様になっていますので、これからも自然体で筋トレを行って行きます。

目指せツルツル卵肌!

初めてニキビができたのが、小学校4年生位だったでしょうか。
今の子みたいに化粧水を使ったりもしなかったので、あれよあれよと言う間に顔中ニキビだらけ。
目の周りだけが肌色で、顔は真っ赤。背中にも出来るようになってしまい、母親が薬を買ってくれました。

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でもその薬は塗り薬ではなく、飲み薬。しかも漢方。
匂いがとにかくスゴイ…中学生という思春期には中々受け付け難いものでした。それでも何とか我慢して1年くらい飲み続けましたが、あまり効果はなし。
高校生になって、肌の事を気にするようになって、色々試し少し良くなったものの、大人になった今でもやっぱりニキビは出来ます。
メイクをしても、ポコっとした膨らみは見えるし、メイクの刺激で中々治らない。

子供の時に比べて、夜更かしもするし、自由にお菓子や油っぽい食事も食べられるようになったけど、肌のケアはあの頃よりはしっかりやってるつもり。だけど家事に育児に仕事に追われて、手を抜いてしまう日があると、すぐに逆戻り….

そして思春期を迎えた息子も、何と、顔中ニキビだらけに….あの時の自分を見ているようでかわいそうですが、今は一緒に毎日のケアを頑張っています。

親子で目指せ!ツルツル卵肌!

ゲームで筋トレやヨガ?噂のリングフィットアドベンチャーやってみた!

ダイエットするに大切なことは無理なくストレスフリーでやりたいのももちろんですが、私は楽しく毎日続けれたらいいのになーと悩んでいました。軽い気持ちで予約抽選で殺到した痩せると噂の任天堂スイッチソフト”リングフィットアドベンチャー”を予約しました。なんと一発で当選して無事購入することができたので、早速3日ほどお試しで一通りやってみました。結論体重が落ちるというより体が引き締まりました。ぶよぶよお肉がついたお腹は自然と引っ込んでクビレもできました。

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1日20分ほどしかしていないのに運動内容がゲームとは思えないくらいちゃんとしていて、汗もたくさんかきますし息切れもして結構辛かったです。その中でも私が毎日やっていたオススメの激痩せ筋トレメニューは

〇腰を落として下半身を鍛えれるスクワット

〇両肘を床につくプランク

〇リズムに合わせて太ももを上げるモモアゲアゲ

〇ヨガポーズで一番辛かった片足で立ち上体を横に倒す立木のポーズ

〇ゴールまでずっと走りっぱなしのジョギング

絶対にしんどくてもこの5つのメニューだけは外さずに続けました。

でも途中で筋肉痛になったり、筋肉が増えてグッと体重が増えてしまったりとモチベーションを下がることもしばしばありますが元はゲームなので、ダイエットしているという意識をぜずに簡単に楽しくダイエットができるので、普通の筋トレやジョギングだけでは刺激が足りない人は思考を変えてリングフィットアドベンチャーをやってみてはいかがでしょうか

ニキビ肌からおさらば

思春期にニキビができるのって、「若いから」っていう解釈でもいいのだけど、大人になってからできるニキビって、「吹き出物」「不衛生」っていうマイナスなイメージが持たれがちだと思っています。

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もちろん、10代の男の子も女の子も、コンプレックスとして抱え込んでいるはずだけど、正しいスキンケアに努めていれば、素肌に自信が持てるはずです。

それが難しいのは肌のターンオーバーが正しく機能しなくなる大人、エイジングケアをはじめ、生活習慣そのものを見直さないといけないのに、なかなかできない生活を強いられるから、ニキビが改善できずにいました。

それでも、何かしら対策しないと人前に出られないので、私の場合にはメイクはしても油分の少ないものを選ぶなど、スキンケアの見直しだけは行っています。

これまでは、リキッドファンデーション、コンシーラー、おしろいやチークなど、肌に重ねて重ねてカバーしていましたが、ミネラルたっぷりのパウダーファンデーションを軽くはたく程度にとどめています。

ポイントメイクやアクセサリーなどで、ニキビから視線をそらせることもポイントで、どうしても目立つときには、指の腹を使って、コンシーラーを優しくおくようにのせています。

長すぎる髪の毛と生きる私

私はとにかく髪の毛が長いです。腰どころかお尻まであります。その理由はヘアドネーションという、医療用かつらを作るための人毛寄付のためで、かれこれもう5年近く伸ばしています。

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そんな伸ばしっぱなしの髪の毛には沢山の悩みがあります。傷んでしまって毛先に行けば行くほどポソポソしてしまったり、髪の毛がうねって広がってしまったり、からまりやすかったりと悩みはつきません。とにかくいつも「今日はどんな髪型にしよう」というところからスタートです。

髪型を考えるにしても、ネットに載っているような「ロング向けヘアアレンジ」なんていうのは私には助け舟にならないのです。なぜなら私はロングではなくスーパーロング。動画ではまとまって収まりきっているというのに、私の髪の毛は余りに余っています。簡単に一瞬でできる髪型があれば知りたいと思っています。夏場は暑くてまとめたいし、冬場は静電気との戦いでまとめたい。常に私と髪はまとめることで戦っています。

だからと言って嫌なことばかりではありません。美容室に行けば美容師さんが「こんなに長い髪をいじる機会なんてないから練習させて!」と言って、自分ではできないような髪型を練習としてやってくれることもあるのです。そういうときはなんだか得したような気持ちになります。

そんな私の今の逃げ道は、軽く見せるためのカラーリングと、オシャレに見せるためのパーマです。とりあえずこれがあればどうにかしのげています。とはいえ、自力でできるものではないのでそれがネックであるのが痛いところです。
30歳になったら寄付をすると決めているので、それまではどうにかこの長い髪とうまく付き合っていこうと思います。

月に一度の肌荒れ日!

私はもともと肌が敏感で肌荒れしやすい体質です。そんな私が21歳をこえてから悩んでいることがあります。それは、生理前後のニキビです。保湿ケアをしていれば、普段はニキビができないのですが、生理の1週間前後はホルモンバランスの乱れなどが原因で、決まって肌荒れをします。

ネーヴェクレマ

しかも、ほとんど決まってアゴにニキビが出ます。生理は決まってほとんど毎月くるので毎月肌荒れしています。今はマスクをしていることが多く目立たない部分ではありますが、マスクをしていることでさらにニキビがひどくなっている気がします。

また、やっかいなのが、ニキビができたという見た目上の問題だけではなく、触るといたい大きめなニキビができます。ニキビをいじると治った後もニキビ跡ができてしまうのでさらに肌荒れするという悪循環に陥っています。なるべく、ニキビがましになるように生理前後はいつもより睡眠をとったり、保湿を入念に行ったりしています。少しはましになった気もします。

しかし、根本的には全然治っていません。私と同じようなことで悩んでいる方いらっしゃいますか?もし、いらっしゃって対策ができた方、是非、教えていただきたいです!!私も頑張って自分に合う対策を見つけようと思います。

尽きない肌(顔)の悩み

小学生の頃から周りの同級生に比べてニキビが酷かった。
思春期特有のものだったかもしれないが、同級生達が中学生頃にニキビに悩まされていたのに対し、私は一足早く小学校高学年の頃にはピークに酷かった。
お肌つるつるの友人達と写っている当時の写真は、今見返しても私だけが酷いニキビで痛々しく写っている。

ネーヴェクレマ

ニキビが落ち着いて数年たち、高校を卒業した頃から今度は自分が周りより肌の赤みが強い事に気づく。
皮膚が薄いのか色白だと周りから言われるのと一緒に緊張している時、大笑いしている時、運動している時など自分では気づかなかったが相当顔が真っ赤になっていたらしい。
今思うと皮膚の薄さも相まって赤面の具合は相当なものであったと思う。
年頃という事もあって自分では気づかなかったものが、友人や周りから言われる事でその当時は赤面恐怖症になるほど悩んだ。

長らく赤面症に悩んだ数年後、年をとるにつれて皮膚の皮が厚くなったことと、くすみによる黄みが増したことでそれまで周りが驚く程の赤面は、単なる高揚によるものくらいだろうと思われているのか誰も気にとめなくなった。
その結果、自分でもあれ程悩んでいた赤面が徐々に気にならなくなってきた。

永遠かと思われた赤面の悩みから解放されたと思った矢先、今度は顔のたるみが気になりはじめた。
そもそも若い時から周りよりほうれい線が目立つタイプの顔ではあると薄々頭では分かっていたが、本格的に加齢を気にする年齢になって、より自分の顔のたるみによるほうれい線が気になりはじめた。

ここ最近は、顔の形でほうれい線が目立つタイプの顔と目立ちにくいタイプの顔を日ごろ研究する毎日であって、こうして思い返すと顔、肌に関しての悩みが尽きない人生だな思った。

焦らずゆっくり自分ルールで

運動があまり得意ではないので、ダイエット方法としてはいつも食事制限です。
たまーに、ダイエットしてる風に自分を奮い立たせるために、休みの日にウォーキングはしてました。週に1度だけの1時間くらいのウォーキングなので、ダイエット効果としては低いと思いますが、モチベーションは上がるので気分転換によかったです。

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食事の方法としては、毎食食べるのは食べるのですが、ダイエット食は夜だけ。朝はコーヒーとパン。昼も食べすぎだけ気をつけて普通のものを。夜はトマトスープだけです。
わたしのダイエットの教訓は1ヶ月にマイナス1キロ!
めちゃくちゃ低い目標だからこそ、長いスパンでずーっと続けられます。

ただ、満年ダイエッターです、、、。

自分に課す制限もゆるく、飲みに行くのも自由。こんなんだから痩せるのもゆっくりだけど、でも、太ることもないので私にはあってるのかな。
お酒も大好きなので、よく飲みますが、おつまみは豆腐や、枝豆などカロリーの低いもの。ダイエットにお酒は厳禁だとわかってはいるものの、大好きなものはやめられない。ストレス溜めてやせてもよくないですもんね!自分に甘すぎなのは分かってるんですがゆっくりじっくり理想の体型になるまでこのダイエットでいきまーす。

髪の悩みはないものねだり

私の髪の悩みなのですが….

量が多く乾燥しやすい為いつもパサパサ。
美容院に行けばいつも床は私の髪で真っ黒な絨毯化。
アウトバスのトリートメントとヘアオイルは如何なる日でも外せないです。
朝つけたトリートメント達は昼過ぎには3分の2どこかへ消えると同時に私の髪のツヤも奪っていきます。

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年々乾燥もひどくなり、最近では右の耳上だけウエーブする始末。

もともと癖のある髪質ですが…大人になると色々変わるんですね。
美容院は月1行かないと頭が爆発したように髪が膨れます。

そんな私の憧れの髪はツルツル猫っ毛ストレート。
もう、雨が降ろうが中途半端に髪を乾かそうが広がらずいつも頭の形にシルエットがフィットしてくれる。
そして髪?広がったことないのー。なんて言ってみたい。
そしてサラサラストレートが風でなびいた日には…きっと人生今とまったく違うんじゃない?と思っております。

ただ、この話を職場ですると同じような髪質の人とは共感の嵐。

憧れのツルツル猫っ毛ストレートの人は難色示すんです。
「毛が多くて癖があるくらいが絶対良い!」と。

私からしたら羨ましい髪でも、その人からしたら量が多くて困る私のような髪が憧れだそうです。

なんとも髪の悩みはないものねだりなんだなと感じた今日この頃であります。

実体験による白髪の対処法

私は今年で51歳になる男性会社員です。若い頃、髪の毛は黒々として硬く多い方でした。しかし年齢と共に髪の毛も痩せ細り、40歳過ぎた頃から髪の毛質も柔らかくなって来て、それまで寝癖が直らず困っていたのに、簡単に直る様になり、扱いは楽になっていました。そして遂に来ました50歳。あっという間の半世紀でしたが、私の硬くて黒々としていた髪の毛は、明らかに薄く柔らかくなり、それはそれで寂しくもありましたが、年相応なので仕方ないと諦めていました、

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そんな50歳になってから数ヶ月が過ぎたある日のことです。ふと朝の出勤前に鏡を見たら、右側もみ上げ部分に白髪を発見しました。50歳の私にも来てしまったと、白髪を受け止めて観念しました。でも見た目が気になるので、取り敢えず白髪を抜きました。するとどうでしょう。数日後に抜いた白髪の周辺が白髪だらけになったではありませんか!

最初はビックリしました。本気で病院に行こうか悩みました。私の親にその話をしたら、白髪は抜いてはいけないとのことで、白髪は加齢などにより、黒い色素を補充出来なくなった毛が生えてしまう症状で、実はこの白髪がある意味代表で犠牲になってけれているとのことでした。そして、それを抜いてしまうと、その症状が他の周辺の毛にも伝染してしまうので、基本的に白髪は抜いてはいけないと理解しました。

では、白髪が気になるけど黒く染めたりするのは面倒で嫌だと言う私の様な人はどうしたら良いのか?それの回答は単純でした。出てきた白髪を抜くのではなく、見えないくらいに短い所をハサミでカットしてしまえば良かったのでした。この方法を親から教わり実践して以降、白髪が出にくくなりました。もし見つけたらハサミでカットしてます。案外、盆栽みたいに簡単なので無精者の私でも誰でも出来て、この白髪カットはオススメします。尚、追加で育毛剤も付けると効果的です。

真似してはいけないダイエット?

夏のある日のことです。

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夜中に下痢が止まりませんでした。

翌日は熱は徐々にあがり、夜には8.8度と辛かったです。

しかし、下痢もありコロナの時期もありと、一晩耐えてなんとか熱が収まりました。

病院に行くと、急性腸炎という結果でした。

食べても、すぐに出てしまうのです。

朝食べたら、昼過ぎには出るという超高速の排出。

必然的なデットストックです

そして、3日目には熱は下がってしまったけど、食べる気がしなくて、りんごジュースだけですごしました。

こまめな水分補給です。

まる一日、過ごしましたが、なんとお腹が空かないのです。

そのおかげか、下痢も収まりつつあり、夜に普通に食べました。

しかし、よく噛んでたべました。

いつもは早食いなので、消化に良いように心がけです。

その晩は、下痢もなく過ごしました。

4日目には、完全復活となったのですが、食欲はあまりないのです。

そこで昨日と同じように、りんごジュースをちびちびと飲んで過ごしたのです。

昼に少し食欲は戻りましたが、さほど食べる気はしなくて、少しの食事です。

夜は、よく噛んで普通に食事をしました。

翌日からもそのサイクルになってしまい、空腹感を感じない不思議な状態です。

朝からりんごジュース、昼に少し、夜に普通にのサイクルで、1ヶ月もするとスッキリした体型になってしましました。

腸炎がきっかけで生活習慣が変わって結果、ダイエットです。

現在はその習慣を意識しつつ、夜のご飯を楽しみに過ごしています。

普段が食べ過ぎだったのかとつくづく思います。

カラーでパサパサ、伸ばしてうねうね

ここ数年の髪の悩みと言えば、パサつきとくせっ毛です。Fasa(ファーサ)育毛剤

高校生までは学校がカラー、パーマ禁止の学校だったので、カラーで髪が痛むこともなく、鎖骨くらいまで髪を伸ばしていても枝毛を見ることなんて全くありませんでした。

しかし、高校卒業後から現在まで10年ほどずっとカラーを続けてきたわたしの髪はいつの間にかパサパサの枝毛、切れ毛だらけになってしまいました。
そこに元々のくせっ毛が入るので、ケアを忘れた日にはぼさぼさです。

美容室でカラーとトリートメントをしてもらってすぐの間は、パサつくこともなく落ち着いているのですが、2週間ほどたつと少しずつパサつきが出てきます。
ヘアクリームやヘアオイルを使うと少しは良くなります。しかし、雨の日は持続性がなくて、また夜にはパサつきが戻ってきてしまいます。
そこにくせっ毛もあるのでさらに厄介です。ドライヤーに問題があるのか、寝方に問題があって寝ぐせになっているのかは、分かりませんが、右側の毛先は内向き、左側の毛先は外はねということも多々あります。ヘアアイロンでどうにかしようとしても、夕方まではなかなか持ちませんし、湿気があれば即KOなので悩んでいます。パーマを当ててみたい気もするのですが、もっと痛むのではないかと思って、何もしていません。

短い朝の時間に、できるだけ手間をかけずに、セットできるようなヘアクリームやオイルがあったらいいなと思いながら、結局一つ結びをしている今日この頃です。

生活を改善しても減らないニキビ

中学生のときからずっと、ニキビに悩まされています。http://bernadettekaspar.com/

私は食べ物の好き嫌いが多く、特に野菜は嫌いなものが多かったので食生活は偏りがちでした。

ニキビが増え始めた時は、その食生活の偏りが原因かと思い、なるべく野菜を増やしたり、油っこいものは余り食べないようにしたりと、嫌いながらも頑張って食生活をかえようと努力しました。しかし、ニキビは一向に減らず、むしろ増えて行きました。洗顔も毎日欠かさずしているし、早く寝たりするなど食生活以外の生活習慣も改善していきましたが、やはりニキビは増えていきました。

何が原因なのか全く分からず、何をしても減らないニキビに沢山悩まされています。そこでニキビについてインターネットで調べてみました。すると、ストレスが関係しているかもしれないことに気が付きました。

私は中学生になってからなかなか人間関係が上手くいかなかったり、学業不振から将来に不安を感じたりと、ストレスを感じることが多くなりました。友達は愚か家族にすらその悩みを打ち明けられず、自分で抱え込んでしまい余計にストレスを溜めていたのです。生活習慣を改善してもニキビが治らないとすると、恐らくストレスが原因なのでは、と思い始めたものの、中学生では自分の性格を変えられず、ニキビは増えていきました。

高校生になって、知り合いが一人もいない高校で、猫を被らなくて良くなったからか、嫌なことはあるものの、ストレスを感じることが減り、同時にニキビも出来なくなって来た気がします。中学の時のようなニキビだらけの酷い肌ではなくなったので、とても嬉しいです。生活習慣を変えるだけではなく、自分でストレスを抱え込まず、適度に発散していくことも、ニキビを改善する上で大切だと実感しました。

ただ、友達も増え外食も多くなったことから、生活習慣がまた悪くなってきた気がします。その事が原因で大きいニキビがたまにできる時があります。ニキビを全て治すのは難しいと思いますが、なるべく少なくできるように自分にできることをしていきたいです。

私は髪の毛のくせやうねりで悩んでいます。

私は40代を過ぎた頃から、髪の毛のくせが強くなり、雨の日は広がったり、ぱさつきやすいので悩んでいます。若い頃は少しくせがありましたが、直毛に近い感じだったのでスタイリングがしやすかったです。髪の毛のくせが気になるので、インターネット通販でくせ毛専用のシャンプーを使っています。http://illegalmagazine.org/

くせ毛専用のシャンプーやトリートメントを使用すると、髪の毛がまとまりやすくなり、毎日のスタイリングが楽になりました。

40代を過ぎた頃から、髪の毛が細くなってきたり、コシが無くなってきたので、髪の毛のエイジングサインが気になっています。定期的に通院をしている美容院では、育毛剤を使うことを勧めてくれたので、無添加で植物由来成分で作られた商品を使ってお手入れをしています。

以前に比べると頭皮が乾燥しにくくなり、髪の毛の艶も良くなってきました。毎日のスタイリングで、髪の毛をストレートにするのは時間が掛かるので、ストレートアイロンを使っています。ストレートアイロンを使うと、長時間きれいな状態が保てるので便利です。髪の毛のくせやうねりが改善してきたので、縮毛矯正の施術は受けていません。縮毛矯正は髪の毛が傷んでしまうので、くせを生かしたヘアスタイルにすることが多いです。

自分に合った方法を探そう!

ダイエットで一番大切なことは、自分に合っている方法を見つけることです。そもそもダイエットを行うといっても、アプローチの方法は1つではありません。運動によるダイエットを検討している場合でも、ウォーキングやジョギングだけではなく筋トレやダンスなど多くのアプローチ方法が存在しています。さまざまな選択肢がある中で大切なのが、自分に合った選択肢を探すというものです。

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例えばウォーキングによるダイエットをしようと思っても、日々の仕事が忙しい人の場合には、運動のための時間を確保するのが難しいこともあるでしょう。時間の確保が難しいと、長続きせずに途中で挫折する結果になってしまいます。長続きするダイエットをしたいなら、自分に合った方法を見つけることが必要不可欠です。

では自分と相性の良いダイエット方法を見つけるためには、どのような点に注意したらいいのでしょうか。そのポイントの1つとしてあげられるのが、日々の生活を見つめなおすというものです。ダイエットに使える時間や住んでいる環境などは人によって異なります。自宅で筋トレをしたくても、マンションや狭い住宅の場合には部屋で体を動かす余裕がないこともあるでしょう。そのような個々の状況を考慮することで、自分に合ったダイエット方法を考えやすくなります。

キャッシングの返済を適切に行って融資を継続して使えるようにするには

いつでも申込みが出来るキャッシングは、契約が無事に済みますと、その日から融資を申し込む事が可能です。http://www.katieroxmusic.com/

提携ATMや公式サイトの会員メニューに登録しておいたオンラインバンキングの口座などを通して、融資を申し込んでおいたお金を振り込んでもらい、ユーザーは期日までに返済をする事で延滞金を支払わずに利息と元金の合計額を返していけば良いです。

返済が滞りますと、それだけ利用者に負担がかかりますので、確実に返していく事が大切であり、継続して融資を受けたいのであれば、確実に返済をしていかなければいけません。

キャッシングは何度でも融資を受けられますが、借りられる金額の合計は限度額までです。また、何度も融資を受ける場合、毎回利息がかかってきますので、最終的に返済する金額が高くなっていきますので注意する必要があるでしょう。

毛穴のぽつぽつ、そして角栓……

今年でついに31歳、お肌の曲がり角を迎えて早一年。
もともとあまりきれいな肌ではありませんでしたが、特に気になり出したのは毛穴です。
お風呂上がりに鏡台の前に座ると、「あれっ」て思うほどに頬の下の毛穴が目立つんです。

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 そして一番ひどいのが鼻。ぷつぷつと毛穴から角栓が飛び出し、小鼻まわりはニキビ予備軍になりそうな危ない汚れがたくさん……! 若さゆえの油、とはもう言えませんよね。

 ついつい気になって爪で押したりしぼったりして、ぐにゅっと角栓を押し出してしまいます。そして余計に広がる毛穴。最悪なことに、すでに広がってすっかり角栓溜まりスポットになっている部分があります。しかも心なしか赤くなっているような……。
 毛穴を隠す化粧下地を使い、なんとか昼間は見ないふりをしています。しかし夜になれば突きつけられる現実。毛穴の汚れを落とすジェルや洗顔も試しましたがうまくいかず……。

 乾燥肌なのに、鼻まわりはオイリー、つらいです。
 また、今は常にマスクをしているのでそれがニキビの成長を促進させているような気がします。食事の際に外したマスクに付着したファンデーションを見て、あっ、鼻周りも取れてる、やばいかも!と不安にあることもしばしば。
 きれいな毛穴レスな素肌に憧れます。

栗色のサラサラヘアーは何処へ。?漆黒の爪楊枝?

小さい頃は栗色のサラサラヘアーだった。
異変を感じ始めたのは高校野球を引退した高校3年生の夏。

小学1年生から野球をやっていた(やらされていた)僕。
中学校に入学した春、僕の中学校では何かしらの部活動には入らなければならないルールだった。
特にやりたいこともなかった僕は、野球を続けることにした。
野球部といえば当然丸坊主。野球部に入った僕についたあだ名は『ハゲ』。
なんて浅はかな発想であろうか。坊主はハゲでは無い。決してハゲてはいない。

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特に結果を出すこともなく中学3年間、なぜか高校の3年間も野球に捧げ、部活動生活(ハゲ生活)を終えた。
ちなみに中高の6年間公式戦に出場すること一度もはなかった。
晴れて、好きでもない野球生活から解放されることになった。
何より嬉しかったのがハゲ(坊主)からも卒業できる事。

引退後、野球部みんなでドンキーに行って、当時流行っていたギャッ○ビーのヘアワックスを買いに行った。
キムタクみたいになれると信じてやまなかった。
ギャッ○ビーのヘアワックスで毛先を遊ばせて、女の子を釣りまくる計画のスタートだ。
俺の栗色のサラサラヘアーが釣り針となる。世間の女共はまだ気が付いていない。
髪の毛が伸びるのがとても待ち遠しかった。
実績として、小学校時代は栗色のサラサラヘアーで女の子にモテモテだった。

ところが、異変に気がついたのは引退して髪の毛も伸び始めた1ヶ月後の事。
栗色のサラサラヘアーどころが漆黒の爪楊枝ような髪の毛が生えてくるではないか。
こんなのはおかしい。ジャニーズ顔の俺には栗色のサラサラヘアーと決まっている。
このまま床屋に行けば、選べるヘアースタイルは角刈りの一択だ。
丸坊主になる前の栗色のサラサラヘアーはどこへ行った。

調べてみると一度、スキンヘッドや丸坊主にすると髪質が大きく変わってしまう事があるとの事。
いや、変わりすぎやろ。
坊主が原因というよりは、体質や髪質の変わりやすい思春期にずっと坊主だった為、
変化に気がつかずに、急に変わったように感じただけかも知れない。
いや、にしても変わりすぎやろ。

野球部を引退して、髪を伸ばし初めて僕と同じような体験をした人も少なくないのではないだろうか。

(今ではサラサラヘアーは諦め漆黒の爪楊枝のような髪質を生かした、
三代目J SOUL BROTHERSのようなジェットモヒカンで女の子にモテモテだ。結果オーライ。)